Se realizarán ejercicios de Púas Voleibol

El deporte del voleibol se compone de muchas técnicas diferentes . El clavar , fijar , golpes y juego de piernas , son algunas de las técnicas importantes para el deporte del voleibol. Ya sea que las niñas o varones de voleibol , y con independencia de la edad , estas técnicas cuando perfeccionado mejorarán el juego del jugador. La escuela primaria , la escuela secundaria, la universidad y los atletas profesionales de edad se beneficiarán de perfeccionar sus técnicas que van desde el establecimiento a golpes y al remate . Para estos atletas , hay ejercicios para clavar voleibol. Taladro individual

Este ejercicio de picos de voleibol es un taladro individual y se puede hacer por un jugador. El uso más eficiente de este ejercicio sería espaciar los jugadores de todo el gimnasio , con aproximadamente un metro y medio entre cada uno . Cada jugador tendrá su propia voleibol. Si se avanzan los jugadores , van a golpear la pelota en el suelo y luego golpear si fuera de la pared dos veces, antes de dejar que rebote de nuevo. Para niveles principiantes , los jugadores deben botar la pelota en el suelo, luego la pared , y hacerla rebotar de nuevo antes de golpear contra la pared otra vez. El entrenador debe establecer un marco de tiempo específico para los atletas. Por ejemplo, si el entrenador decide 5-7 minutos , los atletas correrán el taladro para ese periodo de tiempo . El entrenador va a gritar "stop" y dar a los jugadores un breve descanso. Luego , la broca puede comenzar de nuevo.

Es importante que los jugadores mantengan la buena forma durante todo el ejercicio.
Socio Drill

Dos jugadores deben pararse uno frente al otro con la red de voleibol entre ellos. Hay varias maneras diferentes de ejecutar este ejercicio compañero. Desde la línea de ataque , los socios pueden golpear la pelota en el suelo y luego sobre la red. Otra forma de ejecutar este ejercicio es para el socio de pie en la línea central y lanzar la bola, y después haga clic en la línea central. Otras formas de ejecutar este ejercicio enriquecidas son para tirar y golpear la bola sobre la red, tirar a la pareja del jugador cuando lo rueda , tirar a la pareja del jugador cuando ella lo lanza y lanzar la pelota y golpear en el suelo y sobre la red.

cosas importantes que debe recordar mientras se ejecuta esta voleibol taladro clavar son para mantener el codo alto y detrás de la espalda, coloque la muñeca y seguir adelante.
< br líneas > Golpear

Otro taladro para clavar voleibol está golpeando líneas. Es importante que el entrenador de ejecutar este ejercicio para cambiar hasta a menudo para mantener a los atletas se aburra . Considerar la adición de un objetivo, la adición de un setter , añadir un transeúnte o añadir un bloqueador . Configure el taladro con un entrenador o asistente lanzando la pelota de voleibol hacia arriba por encima del hombro del bateador . Cuando se prepara el atleta , ella estará en la posición de salto listo . Esto permite que el entrenador o el asistente para trabajar en las técnicas de balanceo de los brazos . Una vez que el atleta tiene dominado este ejercicio , seguir adelante y le permiten acercarse a la pelota y el swing. Después de unas cuantas rondas de esto, es un buen momento para agregar un destino . Exigir a los atletas para golpear hacia un objetivo o área específica de la cancha de voleibol .


[Se realizarán ejercicios de Púas Voleibol: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenamiento-de-Voleibol/1008005024.html ]