Se realizarán ejercicios de voleibol Juegos

ejercicios de calentamiento para juegos de voleibol ofrecen a los jugadores un poco de tiempo de práctica antes de un partido . Más importante aún, estos ejercicios ayudan a establecer un ritmo para que los jugadores se concentraron y en sintonía con los aspectos técnicos y mentales del juego . La clave para elegir los ejercicios de calentamiento eficaz depende de nivel de habilidad de los jugadores. La mayoría de los ejercicios se centran en todos los aspectos del juego, desde el bloqueo y golpear a servir , pasar y jugar bolas fuera de la red . Los entrenadores quieren asegurarse de que los ejercicios de calentamiento elegido trabajar en ofensa y defensa . Bloquear y buceo

El primer simulacro deben por lo general implican algún tipo de actividad aeróbica para obtener el bombeo del corazón. Comience con ejercicios de bloqueo. En una línea de un solo archivo , los jugadores corren dos vueltas alrededor de la cancha y luego correr hasta la red y bloquear. Jugadores bloquean en la posición correcta -hitter luego dar marcha atrás hasta el centro de la línea de 10 metros , y luego corren hasta la posición media - bloqueador para bloquear , y luego dar marcha atrás a la línea de 10 pies de nuevo y luego corren hacia la izquierda -hitter posición y bloquear una última vez . Una vez que los jugadores hayan terminado, que caminan sobre el lado opuesto de la red y eluden toda la primera fila. Entonces los jugadores tiran o se sumergen en diagonal por el tribunal , en dirección a la esquina de la cancha de forma continua. Una vez que alcanzan esa esquina se saltan la línea de servicio . Todos los jugadores corren a través de la perforación de una vez y deben comenzar la perforación una vez que el jugador frente a ellos completa la segunda tentativa de bloqueo .
Pasando Socios

jugadores se emparejan con un socio para este pre- juego de pases de perforación. Primeros jugadores calientan con un pase de cabeza - rebote. Esto ayuda a aflojar los hombros y se caliente los músculos del brazo. La sesión de pase picado debe durar alrededor de un minuto . Esto es seguido por una serie de diferentes pases : Tope, fije y pico . Los jugadores pasan el balón hacia atrás y adelante entre sí hasta que el entrenador haga sonar el silbato . Cada sesión debe durar aproximadamente dos minutos. Cuando los jugadores escuchan el silbido de su transición a la siguiente pasada . Comienzan con el pase bajo cuerda que utiliza los antebrazos de los jugadores , seguido de un set, y luego una espiga. La última serie de este ejercicio pasa abarca los tres. Un jugador choca a sí misma, se pone a sí misma y luego clava el balón a su compañero. La pareja excava el balón hacia arriba y luego comienza la serie ella misma .
Golpear

jugadores forman tres líneas separadas detrás de la derecha -hitter , bloqueador central e izquierda - hitter posiciones. El colocador se posiciona en la red. El entrenador lanza el balón a la incubadora y se establece el balón en uno de los tres jugadores. El pionero de la mezcla el delito por lo que los tres jugadores tienen la oportunidad de practicar el bateo . Una vez que un jugador clava la pelota, va al final de la línea . Este ejercicio ayuda a los jugadores practicar su enfoque de bateo , el momento y basculante antes de un partido .
Sirviendo

Es importante para los jugadores para conseguir un poco de práctica el servicio antes de un juego . Los entrenadores deben permitir que aproximadamente cinco minutos para este ejercicio . Los jugadores se alinean detrás de la línea de servicio y la práctica de golpear a diferentes lugares en la cancha.


[Se realizarán ejercicios de voleibol Juegos: https://es.sportsfitness.win/deportes/voleibol/1008017771.html ]