Intensos Taladros Voleibol para niñas

El voleibol es un deporte jugado por hombres y mujeres de todo el mundo . Especialmente popular en los Estados Unidos, hay equipos de voleibol y ligas para los jugadores más jóvenes , así como equipos competitivos en la universidad. También hay equipos de voleibol profesional . Cuanto más avanzado a las chicas en el equipo, el más competitivo del deporte y por lo tanto se convierte , más intensa las prácticas tienen que ser . Hay muchas maneras diferentes de ejecutar una práctica intensa de voleibol para las niñas , y una forma es a través de ejercicios intensivos. Off the Net

Off the Net es un simulacro de voleibol intenso para chicas que es mejor carrera cuando el entrenador tiene un asistente disponible. Las niñas están divididas en dos grupos y se colocan a cada lado de la red. A un lado de la red estará defensores incluyendo un compositor y bateador . El entrenador lanzará repetidamente una pelota de voleibol en la red ( uno tras otro ), que tendrá un defensor para volcar a la incubadora que se establezca la pelota afuera para el bateador . Bolas se deben enviar en varias ocasiones en la red. Se trata de un simulacro de voleibol intenso utilizado para las niñas , ya que hace a aprender a perfeccionar sus habilidades a la vez que están bajo presión (de la corriente continua de bolas ) .
Blocking Drill

Este es un simulacro de bloqueo intenso utilizado para los programas de voleibol de niñas. El simulacro requiere dos entrenadores para estar en la mano. Los entrenadores de pie en el extremo izquierdo y el extremo derecho de la red, cada una simulando un bateador /bateador lado exterior derecho . Las chicas se dividirán en dos grupos , de manera uniforme. Los grupos estarán en el lado opuesto de la red , uno frente al otro y que corresponde con un entrenador. El entrenador respectivo golpear una pelota con el bloqueador . El bloqueador saltará y bloquear el balón , follar inmediatamente la pelota y volver a la línea. El técnico llegará a otra bola en la próxima bloqueador de inmediato. Este es un ejercicio muy voleibol de ritmo rápido e intenso. La principal preocupación es mantener a las chicas buena forma durante el simulacro de bloqueo. Ir a través de las niñas en varias ocasiones.

Una forma alternativa para ejecutar este ejercicio es tener dos bloqueadores alinean unos pocos pies de distancia del entrenador respectivo . Esta forma alternativa trabajará tanto en el bloqueo y la etapa de reproducción aleatoria . Los jugadores tienen que intervenir un par de metros cuando el entrenador lanza el balón , para obtener el ángulo de aproximación y saltar luego bloquear el balón .
Defensa Drill

Un ejercicio de voleibol intensa para las niñas también debe enseñar a la agresividad, y enseñar a los defensores a empezar las bolas que se golpean abajo . Para este ejercicio , el entrenador se pare en el centro de la red ya sea en un cuadro o una silla. Para obtener los mejores resultados, el entrenador tendrá un ayudante a su lado a la mano de forma continua sus bolas para hacer este ejercicio más intenso y rápido . El entrenador se procederá a golpear pelotas a los defensores. El objetivo es que las niñas sean capaces de golpear la pelota , golpear hacia arriba y cogerlo . Para más intensidad, jugar en ambos lados de la red con dos entrenadores o asistentes , y sólo permiten una chica a la vez en la defensa. Después de que un jugador pasa una pelota hacia arriba y coge, ella puede tomar un descanso.


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