Grandes Voleibol Taladros

Hay literalmente cientos de ejercicios de voleibol. Los entrenadores utilizan ejercicios específicos para ayudar a los jugadores con la velocidad, la agilidad o nivel de habilidad general y técnica . Simulacros de Voleibol pueden hacer prácticas más divertido, así como ayudar a los entrenadores evaluar las fortalezas y debilidades de cada jugador . Unos ejercicios son comunes entre los entrenadores para mejorar las habilidades ofensivas y defensivas . Pepper

Pepper es un simulacro de excavación. El entrenador o un jugador con una excelente volado de servir , se encuentra a pocos metros de otro jugador . El servidor golpea la pelota tan duro como sea posible hacia abajo, hacia los pies del bateador . El bateador debe tener baja y excavar en busca de la pelota. Los jugadores repiten este ejercicio durante un determinado número de repeticiones o de un límite de tiempo predeterminado.
Fuera de la Baja en

El entrenador elige a un jugador que se acueste en el suelo. A medida que el entrenador hace sonar el silbato , también lanza una pelota cerca de donde el jugador estaba acostado . El jugador debe levantarse del piso y golpear la pelota sobre la red . Este taladro aumenta la velocidad a la que un jugador debe recuperarse de caer hacia abajo. También aumenta la agilidad.
2 el 6 de

2 días 6, dos jugadores se sitúan en un lado de la red, y seis jugadores juegan en el otra . Los seis jugadores rotan normalmente y desempeñan sus cargos regulares. El lado con dos jugadores se turnan para servir y debe cubrir toda la cancha. Este es un ejercicio de conocimientos avanzados . Se centra en la velocidad y la agilidad.
Cake Sirve para

Esta es una ofensiva , taladro de habilidades básicas que normalmente se realiza en un día específico de la semana . Cada jugador toma un turno en la línea de servicio . El objetivo es conseguir que 15 saques consecutivos sobre la red que sería jurídicamente jugable. Antes de la perforación , el entrenador se compromete a hacer o comprar un pastel para cualquier jugador que se encuentra con el gol . Esto se puede escalar hacia abajo para el uso de las magdalenas , o cualquier otra sustitución se puede utilizar . Torta para Sirve es un simulacro de motivación que aumenta el número de saques jugables .
3 vs 3 Transición Drill

Cortesía de la página web de la Universidad del Sur de California , en 3 vs 3 , se necesita un equipo de tres jugadores en ambos lados. Un equipo de tres transiciones fuera de la red , usando conos para asegurarse de que los bateadores de la transición fuera de la red lo suficientemente lejos. El entrenador lanza una pelota a la posición de ajuste. El setter establece uno de los bateadores . Este ejercicio también se centra en el control del balón .


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