Taladros de Voleibol de Chicas

Chicas voleibol es un deporte competitivo . Las niñas deben jugar como un equipo y conocer no sólo su papel , pero los papeles de los demás también. El movimiento es una parte esencial del voleibol. Por lo tanto , ejercicios de movimientos deben ser incorporados en cualquier práctica para llegar a las niñas a entender lo importante que es . Los ejercicios pueden centrarse en un conjunto de habilidades particulares , como la creación o el posicionamiento , o en un papel , como colocador o de la corte de nuevo . Drill Nacional Passing Equipo

Este taladro de alta energía ayuda a las niñas a aprender a pasar y barajar la pelota , haciendo hincapié en el movimiento rápido y posicionamiento. Cinco chicas se alinean de lado a lado en la zona de atrás medio, con una chica más en cada esquina trasera . El entrenador está en la red con un carrito de voleibol . Otra chica está al lado de la cesta . El entrenador tira repetidamente bolas a las niñas en las posiciones angulares de la línea. La chica allí en ese momento le permite rodar a través de sus piernas, luego va a la esquina de tenis. La chica de la esquina recupera el balón y se lo pasa de nuevo a la red, a continuación, se une al medio de la alineación . Después de unas pocas repeticiones , el entrenador se mueve al otro lado de la red . Lanza bolas de una y las niñas debe moverse a una posición donde la pelota puede rebotar limpiamente a través de sus piernas sin rodar .
4 X 2 Pepper

Girls se emparejan para este ejercicio que enseña el control del balón . Una pareja golpea una pelota a su compañero , que tiene que cavar la pelota para sí misma , y luego hacer una aérea de contacto , creado para sí misma y pasar la pelota a la primera pareja en un ciclo. La primera mujer y luego hace estas acciones sí misma. Este patrón se repite cuando practican las niñas el manejo de la pelota, usando una amplia variedad de contactos.
Set , Set Golpe

Un setter , espalda media y bateador fuera todo tumbarse boca abajo en la línea de fondo . Un objetivo se fija en algún lugar en la cancha también. Los tres se levantan cuando las señales de entrenador como él lanza una pelota sobre la red a la media de la espalda . El compositor y el bateador fuera de ambos se mudan a la red. La media de la espalda golpea la pelota a la meta . El colocador tiene que pasar de la red para que el objetivo y fijar la bola al bateador fuera , que le pega en la red. Este ejercicio entrena a las chicas cómo pasar y disparar , así como habilidades en Transición y de posición , sobre todo para el armador .
Ojos Compruebe

Este ejercicio enseña setters ser conscientes de todos los lados de la cancha . Un lanzador se creó en la pista trasera , y un setter y bateador están en la primera fila. El lanzador lanza una pelota a la incubadora mientras que un entrenador o jugador del otro lado de la red soporta una señal con la mano ( por ejemplo, piedra, papel o tijera ) . El colocador debe ver y llamar a la señal antes de establecer la bola para el bateador .


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