Voleibol Warm -Up Taladros para principiantes

En la mayoría de los deportes activos , puede ser difícil para los principiantes a jugar bien sin hacer algunos ejercicios de calentamiento antes del partido . Lo mismo ocurre con el deporte del voleibol, donde los nuevos jugadores deben confiar en gran medida en los ejercicios de calentamiento antes de cada juego. Estas actividades ayudan a relajar las extremidades y obtener la sangre que fluye a la vez que ayuda compañeros consiguen su momento hacia abajo. En un deporte donde las mejores jugadas requieren una gran precisión , los calentamientos son críticos. Servir y recepción Taladros

Esto se puede hacer con cualquier lugar de seis a nueve jugadores a la vez . En este ejercicio , tres jugadores designados como receptores de pie en un lado de la cancha, con los miembros de tres a seis del equipo detrás de la línea de fondo en el otro lado . Uno a la vez , los miembros del equipo afectados sirve encima de la red , con el objetivo de receptores específicos en cada ocasión. El receptor se pone en posición para el golpe ( un golpe bajo cuerda ejecutado con el interior de los antebrazos ) , golpea la pelota y vuelve a su lugar . Cada receptor debe dar el mismo número de saques . Este ejercicio ayuda a los jugadores principiantes trabajan en la percepción de profundidad y el momento , al tiempo que los otros jugadores en el equipo la oportunidad de trabajar en sus respectivos juegos de servicio .
Ajuste Taladros

Este ejercicio se realiza en grupos de tres jugadores y se ha diseñado para ayudar a los nuevos emisores ( el término dado al jugador que envía el balón para un intento de aplastar . ) el primer jugador lofts la pelota en el aire durante la segunda persona, que se instala por debajo y "sets" el balón , empujando con las yemas de los dedos a una tercera persona en un lugar específico en la cancha. La tercera persona puede contagiarse o golpee de nuevo a la primera persona, que comienza de nuevo el taladro. El lanzador debe estar seguro de alternar los tiros superficial y profundo y mezclar las alturas para simular situaciones reales de juego. En la mayoría de los casos, los lanzamientos deben obligar al organismo a mover ubicaciones a fin de resolver adecuadamente debajo de la bola . El área de destino también debe moverse a lo largo de la perforación , obligando al organismo a poner la pelota en diferentes puntos de la pista .
Bloqueo Taladros

Los simulacros por primera vez los bloqueadores son los más fáciles de ejecutar. Bloqueadores Comienza de pie directamente en frente de la red , contra el poste izquierdo . Ellos deben barajar lado de izquierda a derecha por tres pasos y luego saltar hacia arriba con sus brazos en el aire como si estuvieran tratando de bloquear un tiro . Una vez que la tierra , los bloqueadores barajan tres pasos más y repetir el ejercicio. Un nuevo bloqueador debe comenzar su taladro directamente después del bloqueador anterior haya cumplido su primer salto. Una vez que el bloqueador se ha llegado al otro lado de la cancha , debe correr de nuevo a donde comenzó y comenzar de nuevo. Este ejercicio permite a los bloqueadores de principiantes para trabajar en su forma y el momento , los dos componentes críticos de su éxito en la cancha.


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