Ejercicios de voleibol esenciales para la escuela secundaria

Para que los jugadores de voleibol tengan éxito y jueguen bien juntos como equipo, deben estar preparados para cualquier situación de juego. Aquí hay algunos ejercicios de voleibol para jugadores de secundaria destinados a mejorar sus habilidades en la cancha.

Simulacros de voleibol para la escuela secundaria

Comunicar

Los jugadores de secundaria pueden aprender a comunicarse a través de dos variaciones de un ejercicio.

• Juega un juego regular de 6 contra 6, pero diga en voz alta el nombre del jugador contrario al que le está pegando la pelota.
• Haga que el entrenador llame a un jugador de cada equipo. Solo esos jugadores pueden hablar. El entrenador finalmente llama a cada jugador en la cancha. Esto ayuda a mejorar las habilidades de comunicación de todos.

Protuberancia, Colocar, Enviar

Este es un simulacro para trabajar en el control. También es un gran ejercicio para calentar antes de la práctica o un juego.

• Cada jugador tiene un compañero.
• El primer jugador choca contra sí mismo, se pone a sí misma y le pega a su pareja.
• El compañero cava la pelota y repite.

Servir y recibir

• Dos equipos de seis, uno a cada lado de la red.
• Tres transeúntes de la última fila, un objetivo y dos servidores.
• Cada equipo sirve.
• El pasador recibe y envía al objetivo (el objetivo no debe moverse desde el centro de la red).
• Cuando el objetivo atrapa la pelota, el pasador toma el lugar del objetivo y el objetivo saca.
• Si el pasador no pasa la pelota al objetivo, el objetivo gira con el servidor, y el servidor reemplaza al pasador.

Oveja negra

Este ejercicio es para mejorar el servicio y la recepción con los pasadores designados.

• Dos equipos de seis, uno a cada lado de la red.
• Equipos dispuestos en posiciones de juego.
• Un jugador viste una camiseta de diferente color.
• Mientras se sirve la pelota, El jugador con la camiseta diferente es el único autorizado para hacer el primer pase.
• Otros jugadores deben adaptarse en consecuencia.
• Para agregar un toque, establecer 2 minutos en el reloj.

Ejercicios de juego de pies

Este ejercicio consta de muchos pasos para mejorar el juego de pies.

• Cada jugador tiene un compañero.
• Usando la cancha de voleibol completa, un compañero (A) se para en la línea de servicio mientras que el otro compañero (B) se para en la línea de 10 pies.
• Pase aleatorio:los socios se enfrentan entre sí. El compañero A tiene la pelota primero y la lanza hacia la izquierda.
• El compañero B baraja desde el centro hacia el lado izquierdo y pasa la pelota hacia atrás.
• El compañero A lanza la pelota hacia la derecha.
• El compañero B baraja de izquierda a derecha, mantenerse bajo, y pasa directamente al Socio A.
• Este ejercicio es rápido (10 x cada lado, cambiar).
• Toque con el dedo del pie:las mismas posiciones que el pase aleatorio.
• Los jugadores se concentran en correr a través del balón y dar marcha atrás para pasar el balón.
• El compañero A comienza lanzando la pelota corta (alrededor de 3 pies).
• El compañero B comienza en la línea del servidor y corre a través de la pelota para pasar.
• Después de pasar la pelota, La pareja B toca la punta del pie de la pareja A para asegurarse de que se mantenga baja.
• Tan pronto como el socio A reciba la pelota, lo lanza profundo (detrás de la línea del servidor).
• El compañero B retrocede para hacer un pase exitoso (10 veces corto y profundo, girar).

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