Ejercicios de voleibol para servir por encima de la cabeza para principiantes

El saque por encima del hombro en el voleibol representa un cambio fundamental del juego casual al competitivo. Todos los tipos de servicio utilizados en el atletismo organizado provienen del servicio por encima de la cabeza. Aunque puede parecer difícil de dominar para aquellos que solo están familiarizados con el servicio por debajo, el saque por encima de la cabeza es generalmente fácil de dominar y usar de manera efectiva con el conjunto adecuado de ejercicios de práctica.

Estrategia de saque por encima

Comprender para qué está destinado el saque por encima de la cabeza puede facilitar su aplicación. Los servicios por debajo de la mano se utilizan generalmente en juegos en los que se fomenta la volea y la atención se centra más en la diversión que en la victoria. Los servicios por encima de la cabeza se utilizan para poner la pelota en áreas de la cancha donde los oponentes del servidor tendrán dificultades para devolverla. Para hacer esto, Los servicios por encima de la cabeza deben apuntar a puntos específicos del suelo y pasar el menor tiempo posible en el aire.

Anatomía de un saque por encima de la cabeza

El ejercicio más simple para aprender el servicio por encima de la cabeza es practicar el movimiento con una pelota, sin preocuparse de dónde aterriza en la cancha. Para jugadores diestros, esto implica pararse detrás de la línea de servicio con el pie izquierdo delante del pie derecho, y la pelota en la mano izquierda. El brazo derecho debe estar hacia atrás para que la mano derecha esté a la altura de la oreja derecha. palma hacia adelante y dedos extendidos. El jugador debe levantar la pelota por encima de su cabeza con la mano izquierda, dar un paso hacia adelante con el pie izquierdo y girar la mano derecha hacia atrás y hacia arriba, llevarlo hacia adelante para golpear la bola sólidamente.

Ejercicio para dos jugadores

Si los jugadores no tienen el alcance o el poder para golpear la pelota desde la línea de servicio sobre la red, se pueden emparejar para un simulacro de dos personas. Haga que cada jugador se pare a un lado de la red a una distancia de la que sepa que puede sacar. Haga que se golpeen la pelota de un lado a otro, retrocediendo gradualmente a medida que mejoran sus habilidades de servicio.

Simulacros de colocación

Una vez que los jugadores se sientan cómodos sirviendo el balón por encima de la red, deben intentar servirlo en ciertas áreas de la cancha. Un juego divertido para practicar este ejercicio se llama "golf". La cancha está dividida en seis cuadrados y cada jugador recibe seis servicios, intentando poner uno en cada uno de los seis cuadrados. El jugador obtiene un punto cada vez que llega a una nueva casilla. Los jugadores con la puntuación más alta (hasta seis) ganan el juego.

Taladro de servir oveja negra

Una variación del ejercicio de golf es el ejercicio de la oveja negra. En voleibol "oveja negra" es el término para un jugador que tiene problemas para recibir servicios, a menudo un bloqueador o atacante de primera línea cuya fuerza está en la ofensiva. En este simulacro, usa una rotación normal pero identifica a un jugador como la oveja negra. Mientras la oveja negra se mueve a través de la rotación, el servidor debe intentar continuamente golpear la bola hacia la zona defensiva de la oveja negra.

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