16 consejos de voleibol para principiantes

Al practicar cualquier deporte, deberías conocer las habilidades, las normas, y la etiqueta. Y todos estos vienen con la práctica. También están las pequeñas cosas que aprendes después de haber estado jugando durante un tiempo, cosas que definitivamente vienen con la experiencia. Aquí hay 16 consejos que no verá en el libro de reglas de voleibol, pero te ayudará a sumar puntos y te convertirá en un mejor compañero de equipo, ¡también!

1. Llame al mío, incluso cuando parece obvio

Una de las primeras cosas que aprendes en el voleibol de la escuela primaria es llamar mío cuando estás en posición de tomar el voleibol. Mientras juegas en niveles más altos de voleibol, esto se enraiza, y automáticamente llamas al mío, incluso cuando parece bastante obvio.

Para los jugadores más nuevos, este instinto no es tan natural. Si la pelota viene hacia ti ¡Por supuesto que lo conseguirás! Sin embargo, para algunos jugadores, si no escuchan a alguien llamar "mío", pueden asumir que la pelota todavía está en juego, ¡y alguien necesita tomarla!

Llamar "mío" puede parecer una tontería, pero después de haber jugado algunos juegos, te darás cuenta de lo común que es en realidad. ¡Así que no tengas miedo de hablar y pedir ese baile!

2. Intenta usar los tres hits

En voleibol cada equipo puede tocar el balón tres veces antes de tener que devolverlo por la red. (Bien, técnicamente, obtienen 4 hits, si uno de esos toques fue un bloqueo). A veces, los jugadores más inexpertos pueden ponerse nerviosos o intimidados por el balón y enviar el balón por encima de la red antes de que su equipo haya maximizado sus 3 golpes.

Estratégicamente, esto podría resultar en una oportunidad de anotación perdida. El clásico juego de golpes, conjuntos y picos necesita que se ejecuten los tres golpes. Entonces, si un jugador golpea la pelota sobre la red con golpes no utilizados, pueden estar perdiendo una oportunidad de anotar.

Una vez dicho esto, a veces golpear la pelota en el segundo golpe puede ser su propia estrategia y podría resultar en un punto. Sin embargo, Lo que quiero decir aquí es que los jugadores deberían pensar en cuándo enviar el balón por encima de la red para maximizar las oportunidades de gol de su equipo. y eso a menudo usa los tres hits.

3. No toque la segunda bola, a menos que el colocador haya pedido ayuda.

Mientras estamos en el tema de los tres toques, Es un buen momento para recordarles a los jugadores que dejen que el colocador tome la segunda bola. El colocador es una posición especializada que toma la segunda bola y prepara a los bateadores.

A veces, ese primer golpe puede estar fuera del objetivo de donde se supone que debe ir, y el colocador tiene que ejecutarlo. Y aveces, esa pelota podría dirigirse directamente hacia uno de los otros jugadores. Si bien puede ser tentador simplemente colocar la pelota, el colocador es el jugador especializado cuya función es preparar a los bateadores.

Y lo de los setters, es que suelen ser RÁPIDOS! Es muy probable que lleguen a esa segunda bola; después de todo, ¡es para lo que han sido entrenados! Incluso cuando corren hacia la pelota, es muy probable que consigan un buen set para uno de los bateadores.

Sin embargo, también han sido entrenados para saber cuándo tiene más sentido dejar que un compañero de equipo tome esa segunda pelota, y ahí es cuando llamarán "ayuda", indicando a uno de sus compañeros de equipo que intervenga y se establezca en su lugar. Entonces, si parece que la pelota se dirige directamente hacia ti, solo mantén un oído atento a la llamada de ayuda del armador, ¡Entonces entra y ayuda a tu compañero de equipo!

4. No coloques el balón demasiado cerca de la red.

Si el colocador pide ayuda y un jugador no colocador termina teniendo que colocar la pelota, Uno de los errores más comunes que cometen es colocar el balón demasiado cerca de la red. Esto significa que el bateador no puede usar su enfoque de golpe completo, y sus opciones de golpe son más limitadas.

Además de ser complicado de acertar, un equipo que está demasiado cerca de la red también puede ser algo inseguro, especialmente para los bateadores o bloqueadores menos experimentados. Si un bateador no está acostumbrado a adaptarse a un set ajustado, pueden aterrizar dentro o debajo de la red, potencialmente aterrizando en los pies de los bloqueadores. Esta es una de las formas más comunes de lesionarse en el voleibol, a menudo resulta en lesiones de tobillo o rodilla.

En lugar de apuntar directamente a la red, apunte a aproximadamente un pie de distancia de la red. Incluso si está un poco desviado, esto le da algo de espacio intermedio. De todos modos, el bateador no debería esperar un set perfecto de un jugador que no es colocador, por lo que deberían estar listos para adaptarse.

5. No aterrice sobre o debajo de la red

Como jugador más nuevo, es posible que no obtenga tantos conjuntos, por lo que es realmente tentador alcanzar tantos picos como sea posible. Esta es una gran actitud, sin embargo, asegúrese de mantener un enfoque de golpe controlado, y una buena conciencia espacial de la red, incluyendo el área debajo de la red.

Muchas veces, los jugadores están tan concentrados en golpear la pelota, no se dan cuenta de lo cerca que se están acercando a la red. Recordar, tocar la red es una violación de las reglas, y puede costarle un punto a su equipo. Aún más importante, sin embargo, es el aspecto de seguridad. Si aterriza en la red, o debajo de la red, Hay muchas posibilidades de que aterrice en el pie de otra persona.

Entonces, aunque resulta tentador concentrarse por completo en golpear la pelota, recuerde trabajar también en su conciencia espacial de lo cerca que se está acercando a la red.

6. No pases el balón demasiado cerca de la red.

Otro error clásico es pasar (o golpear) el balón demasiado cerca de la red. A esto a veces se le conoce como un golpe excesivo. Un golpe excesivo hace que sea realmente difícil para el colocador poder colocar la pelota, e incluso si pueden salvarla para obtener un set, lo más probable es que no puedan ejecutar ninguna jugada.

Otra razón para no chocar demasiado cerca de la red es que, sin darte cuenta, podrías estar preparando al otro equipo. A veces, un golpe excesivo realmente pasa por encima de la red, y si un jugador del otro equipo está en la posición correcta, pueden ser capaces de cronometrar un buen golpe. Para su equipo, por supuesto.

Para evitar sobre golpes, cuando estás pasando la pelota, Trate de apuntar a un pie de la red. Esto le da al colocador algo de espacio. Y tú, como el pasador, cierto margen de maniobra en su objetivo.

7. No atrape la pelota durante una jugada.

Okey, éste parece una tontería. Cualquiera que conozca las reglas del voleibol sabe que se supone que no debes atrapar la pelota. Sin embargo, si alguna vez has estado en un partido de voleibol, especialmente un torneo de voleibol, notará lo ruidoso que es. Hay jugadores gritando zapatos chirriando en el suelo del gimnasio, pelotas de voleibol rebotando, y árbitros en múltiples canchas haciendo sonar sus silbatos.

En toda esta conmoción, es fácil para un jugador CREER que escuchó el silbato, y atrapar la pelota para finalizar la jugada. Sin embargo, si incluso tiene una pequeña duda sobre si escuchó o no el silbato, ¡SIGUE JUGANDO! Créeme, ¡Parecerá mucho más tonto si atrapa la pelota durante una jugada activa que si siguió jugando después de que sonó el silbato!

Finalmente, los jugadores lo resolverán, o el árbitro volverá a hacer sonar su silbato, y la obra terminará de verdad.

8. Lleva siempre todo el equipo que vas a necesitar, y tal vez incluso algo extra.

Seguro, es fácil olvidarse de traer algo de vez en cuando. Nos pasa a los mejores De hecho. Sin embargo, no dejes que suceda de manera constante. Asegúrese de usar una lista de verificación o hacer la maleta cuando no tenga prisa, para que pueda revisar y asegurarse de que tiene todo lo que necesita.

Hay algunas cosas que puedes pedir prestadas:calcetines limpios, pantalones cortos limpios, por ejemplo. Y hay algunas cosas que probablemente no quieras compartir, por ejemplo, una botella de agua, o una toalla de sudor.

Para obtener información más detallada sobre qué llevar en su bolsa de deporte, mira este artículo, "Artículos de bolsa de gimnasia esenciales para un torneo de voleibol de interior recreativo"

9. ¡Limpia tu equipo!

Hablando de equipo, asegúrese de limpiarlo con regularidad. Por supuesto, vas a lavar tu ropa deportiva. Pero me refiero a tus rodilleras y tobilleras. Después de un juego, no se limite a tirarlos en tu bolso hasta el juego de la próxima semana. Asegúrese de ventilarlos y lavarlos cuando lo necesiten. Puede que no notes el olor, pero créeme, ¡El equipo de voleibol puede volverse desagradable si no te importa!

10. No uses el equipo incorrecto

Cuando comienzas un nuevo deporte, es común no tener todo el equipo desde el principio. Desea asegurarse de que realmente disfruta del deporte antes de comprometerse a comprar equipo que pueda ser costoso. Sin embargo, con voleibol, hay un par de cosas que debe tener en cuenta con respecto al equipo, eso probablemente no le costará dinero extra.

El voleibol es un deporte de cancha, lo que significa que querrás usar zapatos de interior. Incluso si no está comprando zapatos de voleibol específicos de inmediato, asegúrese de no usar zapatos para exteriores en la cancha. Cualquier suciedad o agua que se arrastre sobre la superficie de juego puede ser un peligro, ya que puede hacer que los jugadores se resbalen cuando corren por la pelota. Van a mirar la pelota no en el suelo.

Los zapatos de interior también deben no dejar marcas, para que la goma no deje marcas de deslizamiento en el suelo del gimnasio.

Las rodilleras no son obligatorias, pero a veces les dan a los nuevos jugadores un poco más de confianza cuando se lanzan a por una pelota. Solo recuerda, sin embargo, Esa técnica de buceo adecuada en realidad no significa arrodillarse para chocar. Deberías tener un movimiento más hacia adelante. Haga clic aquí para leer más sobre los conceptos básicos de las técnicas de buceo.

Los jugadores de voleibol tienden a usar ropa de gimnasia más ajustada que holgada. Eso a menudo se debe a que pueden llamarlo por una infracción de la red, incluso si es su ropa la que tocó la red. No es necesario que use un traje de spandex completo, pero piensa en llevar más entallado, en lugar de holgado, ropa de gimnasia.

11. No salte directamente hacia arriba cuando bloquee

Mucha gente piensa que cuando bloqueas un pico, simplemente levantas los brazos y saltas hacia arriba. Lo que realmente quieres hacer es presionar tus manos hacia adelante en la cima de tu salto, como si fueras

empujando contra la pelota de voleibol mientras se clava. Este empujón te dará un bloqueo mucho más fuerte y debería evitar que el impulso de la pelota atraviese tus manos.

Solo asegúrate de saltar lo suficientemente alto sobre la red, de modo que esté empujando por encima de la altura de la red y sin tocarla en absoluto; de lo contrario, podría correr el riesgo de recibir una llamada de infracción de red.

12. No cometa una infracción de pie al sacar

Sacar es el único momento en el que puedes iniciar una jugada con un control total del balón. Entonces, pensarías que nadie podría sufrir una infracción a pie, ya que el jugador decide cuánto espacio necesita para su servicio. Si bien no sucede a menudo, recibir una infracción de pie cuando está sacando es un poco vergonzoso. Y no solo les sucede a los jugadores nuevos:los jugadores experimentados también pueden juzgar mal dónde están parados cuando comienzan su servicio. Pero independientemente del tiempo que lleves jugando, cuando escuche el silbato de una infracción a pie, es un momento "d’oh" total.

La mejor manera de evitar esta vergonzosa llamada es siempre echar un vistazo a las líneas cuando vuelva a servir. y asegúrese de comenzar lo suficiente como para tener la cantidad de espacio que necesita. También es posible que desee practicar su servicio fuera de una situación de juego, para que pueda juzgar cuánto espacio necesita para servir, y siéntete realmente cómodo con esa cantidad de espacio.

13.Asegúrate de tener una posición defensiva

Una posición defensiva es la postura que toma cuando el otro equipo se está preparando para preparar un ataque y rematar el balón. Tener una buena posición defensiva significa que puedes responder a ese ataque lo más rápido posible.

Pararse con los brazos cruzados frente a usted y las piernas estiradas no es una posición defensiva. Esta es una posición de espectador. Una buena posición defensiva significa que los brazos del jugador están doblados frente a ellos, para que puedan moverse rápidamente en cualquier dirección para responder a dónde se dirige la pelota. Las piernas del jugador están dobladas, están inclinados hacia adelante por la cintura, y se inclinan ligeramente hacia adelante. Esta inclinación hacia adelante es donde el término, "En los dedos de los pies" viene de.

Estar en una buena posición defensiva es más que ser capaz de responder físicamente al balón. También está preparado mentalmente para responder. y poder anticipar hacia dónde se dirige la pelota. Cuando un jugador está en una buena posición defensiva, están reconociendo que la pelota puede venir hacia ellos, y están listos para responder.

14. Esté siempre listo para la pelota.

Con 6 jugadores en la cancha, y solo 3 toques por jugada, eso significa que por cada jugada hay un mínimo de 3 jugadores que no pueden tocar el balón antes de que se pase. Si eres uno de los 6 jugadores en la cancha, ¡no se deje atrapar como espectador en lugar de jugar! Nunca se sabe cuándo va a haber un mal pase que se va a agotar, cuando un jugador no colocador tiene que colocar el balón, o qué bateador se quedará con el set.

Una de las formas más comunes de no estar preparado para el balón es que los jugadores de la parte trasera de la cancha no estén preparados para conseguir un set. Un jugador de fondo podría conseguir un set debido a un mal pase, o podría ser un conjunto estratégico para mezclar el ataque. Entonces, incluso cuando estás en la cancha trasera, ¡Recuerde que los jugadores de back-court todavía pueden conseguir un set! Esté siempre listo incluso si parece que no vas a estar en la obra.

15.Asegúrate de calentar

Tantas veces, He visto a atletas de la liga recreativa llegar tarde a un juego, se apresuran a atarse los zapatos, y simplemente salta a la cancha para jugar, sin ningún tipo de calentamiento. Definitivamente, ponerse los zapatos de interior no cuenta como calentamiento.

Un buen calentamiento prepara los músculos y ligamentos para que se utilicen con más fuerza en la próxima actividad física. con dos propósitos principales:1) contribuir a un mejor desempeño; y 2) para ayudar a prevenir lesiones.

La ironía es a medida que envejeces, en realidad NECESITAS calentar aún más. Músculos, articulaciones y los ligamentos pueden no ser tan flexibles como solían ser, y no darles un buen calentamiento los hace más susceptibles a lesionarse.

Lesionarse nunca es algo bueno. No solo puede evitar que practique sus deportes y actividades favoritos, también puede apartarlo de sus responsabilidades diarias. Y, Los estudios han demostrado que los atletas mayores pueden tardar más en recuperarse de una lesión que los atletas más jóvenes.

Entonces, Tómese el tiempo para calentarse bien y prepararse para el juego. Una buena práctica es considerar el tiempo que necesita para un calentamiento como solo una parte del tiempo total requerido para la actividad. Por ejemplo, si el juego comienza a las 7:30, asegúrate de llegar al gimnasio a las 7:00, lo que le da mucho tiempo para ponerse su equipo e incluir un calentamiento.

16. Y no te olvides de refrescarte, ¡también!

Aunque es tentador salir a las bevvys posteriores al juego justo después de que termina el juego, tener un buen enfriamiento es tan importante como un buen calentamiento. Aquí es cuando sus músculos y ligamentos están agradables y calientes, por lo que hacer algunos estiramientos bien ayudará a que el ácido láctico se asiente y ayudará a prevenir el dolor.

Un enfriamiento no tiene por qué ser complicado. Solo incluye algunos tramos clave, enfocándote realmente en los músculos que realmente has usado durante el juego. También puede usar este tiempo para charlar con sus compañeros de equipo sobre cómo fue el juego, ¡y para burlarse de cualquier compañero de equipo que haya cometido una infracción con el pie cuando sirvió el balón!

Tenga en cuenta estos consejos la próxima vez que vaya a la cancha de voleibol. Incluso si no tienes años de experiencia jugando voleibol, Estos consejos te ayudarán a sentirte más como en casa en la cancha.

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