Ejercicios de voleibol para convertirse en un mejor servidor

El voleibol de campeonato comienza con un servicio sólido. Es imperativo tener jugadores que puedan servir directamente en todos los lugares de la cancha para aprovechar las debilidades de un oponente.

Servir puede ser un desafío durante la hora decisiva, por eso es importante dominar los conceptos básicos durante la práctica. Aquí hay algunos consejos sobre los tipos de servicios y tres ejercicios de servicio que puede realizar durante la práctica.

Sprint &Serve

Este ejercicio permite a los jugadores desarrollar resistencia corriendo y luego corriendo hacia la línea de fondo para servir (similar a un juego en vivo). El ejercicio también se puede utilizar para acondicionamiento o calentamiento antes de la práctica.

• El equipo está dividido a ambos lados de la red.
• Cada jugador tiene una pelota
• Cuando suena el silbato, el equipo elige un área de la cancha de 1 a 6 (1 =lateral derecho, 2 =frente derecho, 3 =frente medio, 4 =delantero izquierdo, 5 =espalda izquierda, y 6 =espalda media)
• Cada jugador debe servir el balón una vez a cada ubicación, Correr al otro lado de la red para recuperar el balón.
• Una vez que todos los jugadores hayan completado la tarea, el simulacro ha terminado
• Los que terminan temprano pueden continuar sirviendo (mientras animan a sus compañeros de equipo) pero no tienen que correr de un lado a otro.

Servicio de presión

Este ejercicio replica un escenario en el que un jugador tiene que servir bajo presión, el foco de la atención de todos (espectadores y jugadores) en un juego apretado. Si se hace correctamente, el ejercicio eliminará el miedo a perder un servicio.

• Todos los jugadores se paran en la línea de servicio en un lado de la cancha.
• Hay 2 rondas de servicio
• Primera ronda:cada jugador debe sacar la pelota en la cancha. Si un jugador falla, todo el equipo tiene una consecuencia (la elección del entrenador, por ejemplo, sprints, vueltas Lagartijas), y el servicio debe empezar de nuevo desde el principio
• Segunda ronda:cada jugador debe elegir un lugar y servir el balón directamente en él. Si un jugador falla, se aplican las mismas reglas
• El simulacro está completo cuando todos los servidores han realizado sus servicios.

Servidor vs Pasador

Este ejercicio mejora el servicio y el pase en un entorno competitivo al tiempo que proporciona repeticiones realistas.

• Los jugadores forman grupos de tres (servidor, pasador objetivo)
• El servidor se encuentra en la línea final en posición de servicio; el pasador se para directamente frente al servidor en el otro lado de la red, y el objetivo se coloca en el medio junto a la red (manteniendo el puntaje entre el servidor y el pasador)
• El servidor debe servir la pelota al pasador.
• Si falla el servicio o está más allá de una distancia de un paso del pasador, no se otorgan puntos
• El pasador debe pasar la pelota directamente al objetivo para recibir un punto.
• Después de que se otorguen 10 puntos al pasador o al servidor, los jugadores cambian de roles:el objetivo se convierte en servidor, el pasador se convierte en objetivo, y el servidor se convierte en pasador.

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