¿Qué debo ponerme para jugar al voleibol recreativo?

Así que decidió ser más activo y se unió a una liga de voleibol recreativo. ¡Excelente! Está deseando hacer algo de ejercicio, conocer gente nueva, y aprendiendo un gran, nuevo deporte. Pero no sabes qué debes ponerte. Ya conoces lo básico:ropa de gimnasia. Pero, ¿qué más necesitas traer antes de ir (literalmente) a la cancha?

Usar el equipo deportivo adecuado, especialmente cuando empiezas a practicar un nuevo deporte, significa que se siente más cómodo y seguro mientras aprende. Más, ¡no te verás como un novato!

El voleibol es un gran deporte porque realmente no necesitas mucho equipo para empezar. Necesitas vestimenta básica de gimnasio, incluyendo buenos zapatos para canchas de interior, y eso es realmente! El resto es opcional. Una vez que empieces a jugar, llegará a saber lo que necesita. Pero revisemos lo que podría querer traer a su primer juego, para que tu primera experiencia de voleibol sea aún mejor.

Aquí hay una lista de verificación rápida de lo que querrá usar:

Los basicos:

1. Zapatos
2. Camisa entallada
3. Pantalones cortos
4. Calcetines
5. Sujetador deportivo

Los opcionales:

6. Capa superior
7. Diadema
8. Rodilleras
9. Tobilleras
10. Gafas deportivas

Lo básico:zapatos, camisa, Bermudas, calcetines, y sujetador deportivo.

Ropa básica de gimnasia. Suficientemente fácil, ¿Derecha? Siga leyendo para obtener algunos consejos adicionales sobre cada uno de estos conceptos básicos de voleibol:

1. Calzado deportivo de corte

Cuando comienzas un deporte, es común usar cualquier par de zapatos para correr viejos que tenga en su armario. Sin embargo, el voleibol es un deporte de cancha, lo que significa que hay mucho movimiento lateral (en comparación con el movimiento lineal al correr) y muchos saltos. ¿Es esta realmente una distinción importante para el calzado? Absolutamente.

Los zapatos de salón están diseñados para apoyar hacia adelante, hacia atrás, y movimientos de lado a lado, y también proporcionan una buena amortiguación para todos esos saltos. Los zapatos para correr están diseñados para mantener tus pies ligeros mientras avanzas. La suela de un zapato de salón es especialmente importante, porque proporciona una buena tracción para toda esa acción de arranque y parada. Los zapatos de salón no son tan altos como los zapatos para correr, lo que significa que proporcionan más estabilidad.

Hable con un vendedor de calzado deportivo con conocimientos, y le explicarán los beneficios de usar el tipo de calzado adecuado para diferentes actividades deportivas. Aun mejor, Tómese el tiempo para probarse en la cancha frente a las zapatillas para correr, y notará la diferencia de inmediato.

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2. Camiseta entallada, Jersey, o camiseta sin mangas

Probablemente hayas notado que la mayoría de los jugadores de voleibol usan camisetas muy ajustadas. ¿Es porque están mostrando sus cuerpos súper aficionados? Bien, Tal vez un poco. Pero, llevar una camisa ajustada también es estratégico. Una de las reglas básicas del voleibol es que los jugadores (incluida su ropa) no pueden tocar la red. Entonces, Usar una camisa ajustada significa que es menos probable que reciba una llamada de infracción neta. Poder lucir tus pipas es una ventaja adicional.

Dependiendo de las reglas de la liga en la que juegues, es posible que tenga que usar una camiseta numerada y / o de color. Esto a menudo difiere según la liga. Asegúrese de averiguar antes de su primer juego cuáles son las reglas, para que no se quede atrapado en el banco en su primer juego.

3. Pantalones cortos / mallas

De nuevo, La opción ajustada aquí también es la mejor, y hay un par de razones para ello. El voleibol implica muchos movimientos laterales y saltos. Usar pantalones de chándal o pantalones cortos holgados puede ser un estorbo cuando intentas moverte rápidamente. También, una vez que se sienta lo suficientemente cómodo como para empezar a lanzarse al suelo en busca de una pelota, ¡Usar pantalones ajustados significa que no tienes que preocuparte por deslumbrar a nadie durante tus espectaculares inmersiones!

A menudo verá mujeres con pantalones cortos de licra, que son realmente bastante cómodos una vez que estás acostumbrado a usarlos. Y no crea que tiene que usar el pantalón corto Estilo de traje de baño que usan las mujeres que juegan voleibol competitivo. Estilo más largo, como la mitad del muslo, son populares para el voleibol recreativo.

Los hombres no suelen usar pantalones cortos de licra, pero usualmente usará pantalones cortos cómodos, como pantalones cortos.

4. Calcetines deportivos

Como ocurre con cualquier deporte, una vez que te mueves en el voleibol, empezarás a sudar. ¡Esto incluye tus pies! Deberá usar calcetines deportivos hechos de un material que absorba el sudor de la piel.

Otra consideración importante es la comodidad. Como se mencionó, hay mucho movimiento lateral en el voleibol, por lo que querrá calcetines que sean lo suficientemente cómodos y gruesos para evitar rozaduras y ampollas.

5. Sujetador deportivo

Señoras, ¡Hay muchos saltos en el voleibol! Quieres asegurarte de que TUS mujeres estén seguras y no reboten. Los sujetadores deportivos no son baratos, pero son una gran inversión, y te ayudará a sentirte cómodo y seguro en la cancha de voleibol. Porque tu sujetador deportivo es una prenda interior, Busque materiales que ayuden a eliminar el sudor de la piel.

Al igual que con un sostén normal, Siempre se recomienda tomarse el tiempo para probarse diferentes sujetadores deportivos antes de comprar. Hay muchos estilos y materiales diferentes para elegir. ¡Y la comodidad es una consideración importante! No quieres un sostén deportivo que te apriete demasiado, pero quiere uno que sea lo suficientemente cómodo para hacer su trabajo.

Los opcionales:capa superior, venda, rodilleras, tobilleras, y gafas deportivas.

Si bien estos elementos son todos opcionales, pueden hacer que su experiencia de voleibol sea aún más cómoda y segura. Así es cómo:

6. Capa superior:Capas de manga larga y pantalones

Como tú sabes, Las reglas básicas del voleibol incluyen que solo hay 6 jugadores por equipo en la cancha a la vez. Eso significa que todos toman su turno para sentarse en el banco. Cógelo de mi, una vez que estás sudoroso de jugar, y luego te turnarás para sentarte a jugar, ¡Te vas a enfriar rápido! Usar una capa superior significa que puede mantenerse abrigado mientras anima a sus compañeros de equipo y estar listo para golpear la cancha cuando sea su turno nuevamente.

También es común usar una capa superior de mangas largas o pantalones durante el calentamiento. antes de que hayas empezado a sudar realmente. Muchos jugadores de voleibol comienzan su calentamiento vistiendo su capa superior, luego se quitan las capas cuando comienzan a calentarse y sudar.

Tenga en cuenta que querrá tener una capa superior que sea fácil de poner / quitar. Sudaderas con cremallera o zapatillas deportivas son una gran opción. Piense también en su capa inferior:querrá pantalones que sean lo suficientemente anchos para cubrir sus zapatos, porque definitivamente no quiere quitarse los zapatos cada vez que agrega o quita una capa.

7. Rodilleras

Esta es una preferencia personal real. Algunos jugadores de voleibol juran por sus rodilleras, mientras que otros sienten que se interponen en el camino de su movilidad en la cancha. Puede depender de tu técnica de buceo, o simplemente podrían proporcionar un poco más de comodidad para que sea más probable que se lance en busca de una pelota. De cualquier manera, no hay elección incorrecta. Más, ¡Te hacen ver como un verdadero jugador de voleibol!

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8. Tobilleras

De nuevo, esto es una preferencia personal. Algunos jugadores de voleibol usan tobilleras porque se lesionaron, mientras que otros usan tobilleras para evitar una lesión. ¡Hay mucho debate sobre esto!

Personalmente, Solo necesité un esguince de tobillo para invertir en aparatos ortopédicos para AMBOS tobillos. ¡No podía creer lo doloroso que fue! Una vez que te tuerces el tobillo, los ligamentos tardan mucho en sanar y pueden ser susceptibles a otro esguince. Entonces, Empecé a usar tobilleras en ambos tobillos para evitar más lesiones.

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9. Diadema

Para aquellos de ustedes con cabello largo, tener una diadema es una gran idea. ¡Es difícil mantener la vista en la pelota cuando tienes el pelo en la cara! Buenas opciones son las cintas para la cabeza que tienen goma, para que se mantengan en su lugar más fácilmente.

10. Gafas deportivas

Sugeriría que, si puedes, intente usar lentes de contacto en lugar de anteojos. Sin embargo, si no puedes, o no tiene lentes de contacto, es posible que desee considerar las gafas deportivas.

Si bien el objetivo del voleibol es controlar la pelota tanto como sea posible, hay momentos en los que el balón está fuera de control. ¡Lo último que quieres es que te golpeen en la cara con la pelota de voleibol mientras usas tus lentes! Lo he visto suceder, no es bonito y puede ser realmente doloroso.

Y aunque el voleibol no se considera un deporte de contacto, hay ocasiones en las que chocas contra uno (¡o más!) de tus compañeros de equipo. Recordar, estás atento a la PELOTA, ¡al igual que tus compañeros de equipo!

De hecho, una vez tuve un ojo morado de uno de mis compañeros de equipo. Ambos estábamos saltando para bloquear un golpe ¡Y su codo cayó justo sobre mi ojo! Ella obviamente no lo dijo en serio, pero es fácil tener algunos golpes y moretones (¡incluso de tus propios compañeros de equipo!) durante un juego.

¡Divertirse!

Al igual que con cualquier actividad nueva, empezar con lo básico, y a medida que aprenda más sobre el deporte, obtendrá una buena idea de lo que quiere usar cuando esté en la cancha, o cuando tome su turno para sentarse en el banco, animando a tus compañeros de equipo!

[¿Qué debo ponerme para jugar al voleibol recreativo?: https://es.sportsfitness.win/deportes/voleibol/1008040614.html ]