Uno-a - Uno Juveniles de Fútbol Entrando ejercicios de velocidad

Hay muchos beneficios asociados con la participación en los deportes juveniles como el fútbol . Regular los jóvenes la actividad física a encontrar en un deporte organizado proporciona huesos y músculos sanos , reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la autoestima y mejora la presión arterial y niveles de colesterol , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . La enseñanza de las técnicas apropiadas para derribar al fútbol juvenil es una de las claves para tener jugadores sanos, libres de lesiones . Goal Line Drill

Este ejercicio enseña a hacer frente a la velocidad en una situación de uno contra uno. Los jugadores se dividen en dos grupos diferentes: los defensores y los portadores de pelota. Los portadores de bolas alinean solo archivo de unos tres metros de distancia de la línea de los defensores . Entre las dos líneas , coloque dos conos alrededor de cinco metros de distancia el uno del otro . En su silbato, el portador de la pelota intenta ir más allá de la defensa ya través de los conos antes de que el defensor le puede hacer frente . Después de la entrada o de la puntuación , continúe con el siguiente par . Asegúrese de comprobar si hay forma de abordaje adecuado durante el simulacro .
Open Field Entrando

Este ejercicio ayuda a los defensores practiquen acercándose rápidamente en un portador de la pelota en el campo abierto. Divida al equipo en los portadores de pelota y los defensores y establecer un cono frente a los portadores de pelota. A unos cinco metros delante de los transportistas colocan un cono en el centro, un cono de unos pocos metros a la derecha y otro cono de unos pocos metros a la izquierda . Los defensores son unos pocos metros detrás del cono central. Instruir al portador de la pelota para funcionar para el cono medio y luego justo antes de golpearlo para romper a la derecha oa la izquierda y tratar de eludir al defensor . Los defensores deben leer la acción del portador de la pelota para hacer el tackle .

Dos hits y una Tackle

Este ejercicio hace hincapié en la forma apropiada y con el tiempo puede mejorar la lucha contra la agilidad. Se puede llevar a cabo en pares de dos o con su equipo de división en dos líneas con dos jugadores que van a la vez. Pida a los dos jugadores de línea de cinco a seis metros de distancia con una sola designado como defensor . En el silbato, los dos jugadores trotan el uno al otro y el defensor empuja otro jugador lejos con sus brazos como si estuviera perdiendo un bloqueador. Los dos jugadores y luego dar marcha atrás y repetir el movimiento. La tercera vez que el defensor realiza un tackle . Haciendo este ejercicio una y otra vez a mayor velocidad puede hacer que los defensores muy adeptos a arrojar rápidamente bloques y hacer frente .
Llevar el peso

Este ejercicio fortalecerá piernas y obtener los defensores de los empleados para hacer frente rápida. Divida su equipo en grupos de tres de peso similar . Un jugador es el portador de la pelota , otro es el defensor y el tercer jugador está en la espalda de la defensa . El portador de la pelota y el defensor son de 10 a 15 metros de distancia . El defensor se ejecuta en el ejercicio de otro jugador , hasta que se cierra la mitad de la distancia al portador de la pelota . En este punto, el otro jugador salta de la espalda de la defensa y de las pistas de portador de la pelota y trata de pasar de la defensa . El jugador que se utiliza para llevar un extra de 150 (o más) libras sentirá una explosión de velocidad cuando está libre del peso y las piernas de sus jugadores será más fuerte cuanto más a menudo lo hace el taladro.



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