Fútbol americano

Ejercicios de Entrenamiento de Fútbol es uno de los deportes más populares en Estados Unidos y es jugado por muchos adultos y niños . Hay una serie de ejercicios de fútbol básicos que cualquier persona puede practicar , que requieren una preparación mínima . Aquí hay varios ejercicios simples y directas que están diseñados para reforzar algunos de los aspectos más importantes de la posición particular de un jugador. Quarterback Taladros

Mejorar la improvisación y habilidades luchando con un puñado de ejercicios de mariscal de campo . Haga que su mariscal de campo corre hacia atrás y adelante en un espacio de 10 yardas y lanzar pelotas de fútbol sin parar de un entrenador fijo o jugador situado 15 metros de distancia. Una variación de este ejercicio , lo que ayuda a tirar -on-the -run habilidades , es tener dos mariscales de campo se ejecutan en un círculo , a 15 metros de distancia el uno del otro , y tirar una pelota de un lado a otro sin parar. ¿O es que el mariscal de caer detrás de la ola de cinco y cincuenta y seis pasos e intencionalmente lanza con el pie izquierdo .
Corredor Taladros

Mejorar corredor competencias con varios ejercicios diseñados agudizar la capacidad de un jugador para manejar el balón , evitar torpezas , y mejorar sus habilidades de corredores . Para mejorar las habilidades de protección de pelota, tener un corredor de tomar el traspaso y tratar de romper a través de un grupo de seis jugadores defensivos que sostienen bolsos de los trastos . Los seis jugadores defensivos deben estar uno frente al otro en dos filas de tres y tratar de derribar el corredor o forzar un balón suelto. ¿O es que los jugadores defensivos intentan despojar balón desde la marcha atrás en vez de tratar de golpearlo con los bolsos de los trastos . Para mejorar la capacidad de una vuelta corriendo para manejar tropezar o ser disparado , dígale que correr con una pelota, y cada cinco metros , se le pusiera la mano en el suelo como si acabara tropezado . El corredor debe entonces cambiar el balón de una mano a la otra , y luego continuar esta acción cada cinco metros , por lo menos de 20 a 30 metros .

Receptor abierto Taladros

Mejorar las habilidades de un receptor abierto mediante la práctica de ejercicios diseñados para fortalecer su capacidad de juke y combate los defensores , así como ponerse al pasa - difícil de alcanzar . Para mejorar la capacidad de un receptor abierto tanto a abandonar y perder un defensor , así como mejorar la captura de habilidades , que el receptor y un defensor de pie uno frente al otro , 10 metros de distancia . Tras el pitido , el receptor funciona a toda velocidad hacia la defensa e intenta dar un paseo oa juke movimiento para conseguir más allá de él. Después de que el receptor se libera de la defensa , lanzar una pelota que está fuera de su alcance , lo que obliga al receptor a cualquiera de buceo o de extender su cuerpo con el fin de atrapar en su totalidad. Repita este ejercicio con una distancia de partida más corta entre los dos jugadores cada vez, hasta que los dos están de pie justo en frente de la otra. Otra variación es que el receptor de tratar de atrapar la pelota con una sola mano .


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