Ejercicios de Entrenamiento de Fútbol Juvenil

ejercicios de entrenamiento de fútbol juvenil eficaz ayudan a los jugadores a construir la fuerza, la velocidad y las habilidades que los hacen mejores jugadores en el campo . Incorporar ejercicios de entrenamiento que simulan situaciones en el juego para desarrollar respuestas y reflejos más rápidos en sus jugadores antes y durante la temporada de fútbol. Recuerde que debe enseñar a sus jugadores los ejercicios que pueden hacer en la temporada baja para mantener sus habilidades y cuerpos en forma para la temporada siguiente. Saltar Squat
Rutina
Saltar sentadillas construir la fuerza explosiva en las piernas.

Ir sentadillas son ejercicios que construyen poder explosivo para saltar , estallando en una carrera de velocidad y esquivando fuera del camino de los jugadores del equipo contrario. Los jugadores se colocan con sus pies separados y los brazos extendidos en línea recta desde el pecho, paralela al suelo . Pídales que en cuclillas hacia abajo, hacia el suelo lo más bajo posible , con los pies bien plantados y luego explotan hacia arriba en un salto. Tan pronto como un jugador cae , se vuelve a entrar en una posición en cuclillas . Repita el ejercicio 5 a 10 veces en una fila en un primer momento . Más tarde , el aumento de repeticiones hasta, pero no más de 25 .
Recuperación Drill

Los Entrenadores de Fútbol Juvenil Asociación recomienda la perforación de recuperación para la formación en el equilibrio, la recuperación de la pelota y la transferencia de la pelota entre las manos mientras se ejecuta . Establecer un cono de 5 metros frente al jugador a su derecha , otro cono 5 metros más adelante ya la izquierda , y un cono final, 5 metros más adelante y hacia atrás en el lado derecho , en línea con el primer cono.
< p> Cada jugador corre alrededor del cono de la derecha y toque el suelo dos veces con su mano izquierda y la pelota en la derecha. El jugador entonces cambia el balón a su mano izquierda, corre hacia el segundo cono y luego toca el suelo con la mano derecha . Luego transfiere la bola de nuevo a su mano derecha, toca el suelo al lado de la tercera cono y termina el ejercicio con un sprint de 5 yardas .
Durante Drill Speed ​​
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