Taladros Castigo Fútbol

El fútbol es un deporte que se basa principalmente en la disciplina y el trabajo en equipo. Los jugadores deben realizar sus tareas asignadas a un alto nivel. Debido a esto, a veces es necesario para castigar a los jugadores que no siguen las instrucciones , o continuamente cometen errores mentales o físicas críticas . El objetivo de esta disciplina es no dañar físicamente a los jugadores , pero para entregar el mensaje de que repitan los errores no pueden ser toleradas . Hay una variedad de ejercicios de castigo que se utilizan para este propósito . Ejecuta Con Pads
Operando en las almohadillas llenas es una tarea castigar .

obligando a los jugadores a correr es un ejercicio castigo común en los deportes. En el fútbol , por lo que los jugadores correr con almohadillas en añade otra dimensión al castigo. Hombreras voluminosas , un casco y otros equipos de protección pesan cerca de 13 libras. Una carrera de una milla o vuelta sencilla alrededor del campo en las almohadillas llenas no es una actividad deseable para los jugadores de fútbol. Esto es un castigo potente y entrenadores no debe excederse al hacer que los jugadores corren excesivamente largas distancias. Asegúrese de que los atletas tienen acceso al agua después de la carrera .
Baja -downs

Un taladro de fútbol común es el arriba-abajo . En este ejercicio , los jugadores corren en su lugar y , a la orden , la caída plana en el suelo boca abajo. Sin sus rodillas tocando el suelo , los jugadores deben recuperarse rápidamente y volver a correr en su lugar . Este ejercicio se utiliza durante las prácticas de fútbol para mejorar la resistencia y la agilidad. Debido a la naturaleza rigurosa de este ejercicio, hasta -downs también sirven como un simulacro de castigo efectivo . Ningún jugador disfruta de la realización hasta humillaciones . Solicitud de un atleta para realizar múltiples hasta humillaciones le hace saber que sus acciones eran inaceptables.

Sprints

Con o sin pastillas , sprints son una forma eficaz de castigo. Los marcadores de patio sobre un campo de fútbol proporcionan una manera fácil de medir la distancia de los sprints. Tener un comienzo jugador en una línea de meta , a continuación, un sprint a la línea de 20 yardas y de regreso. Después, pida que corra a la línea de 40 yardas y de regreso. Continuar aumentando la distancia en incrementos de 20 yardas hasta que se ejecuta la totalidad del campo de fútbol de 100 yardas y de regreso. Incrementar el número de repeticiones , si usted necesita para aumentar la severidad del castigo. Al igual que con todos los ejercicios que se ejecutan , sin embargo , asegúrese de que los atletas no están en peligro de problemas de salud graves. No obligue a los jugadores a un esfuerzo excesivo a sí mismos en condiciones de calor o humedad y asegurar que los jugadores se hidratan correctamente.

Veces Head-to- Head Taladros un par de jugadores se pierda su asignaciones en una obra específica o dejan de trabajar juntos en un juego que requiere la cooperación . Una manera de castigarlos por estos errores es enfrentar a unos contra otros en un desafío físico . Estos ejercicios tienen muchos nombres . Los 49ers de San Francisco llamó a uno de estos ejercicios de " El Cascanueces ". Los jugadores se alinean frente a la otra en su postura de tres puntos. En el silbato, los dos jugadores participan en una batalla física directa con cada jugador tratando de conducir a su oponente hacia atrás. Este no es el tipo de jugadores de perforación esperamos que al final de una larga práctica, duro.


[Taladros Castigo Fútbol: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008027941.html ]