Ejercicios de fútbol sin contacto:conceptos básicos del circuito

En esta publicación de blog, Vamos a cubrir información básica sobre cómo abordar el uso de ejercicios de fútbol defensivo sin contacto.

Los ejercicios sin contacto para entradas y persecuciones implican entradas desde forma y circuitos. Puede usarlos como ejercicios cotidianos para reducir las lesiones de los jugadores que tienden a ocurrir en el día a día del fútbol.

Si bien mucha gente usa circuitos, no todos los utilizan de forma adecuada. Estos son algunos buenos consejos para que los entrenadores mejoren un poco en sus entradas y no renuncien a la gran jugada.

El propósito de los ejercicios sin contacto y de bajo impacto es que los jugadores se acostumbren a taclear, tocando sin pads, y jugar a toda velocidad sin todo el impacto. Un buen tackle tiene más que ver con la técnica que con la dureza.

En almohadillas llenas, Hay muchos jugadores que confundirán una técnica de tacleo con un ejercicio de dureza. Necesitamos mantener su enfoque en la técnica y desanimar a los jugadores para que intenten demostrarle al entrenador a sus compañeros lo duros que son. Finalmente, Crea una oportunidad para enseñar a taclear en períodos fuera de temporada cuando las almohadillas pueden no estar permitidas para muchos programas.

Lo que todo buen ejercicio de fútbol necesita

Es importante discutir lo que necesitan todos los buenos ejercicios.

Todos buenos ejercicios en primer lugar, deben ser relevantes para jugar al fútbol.

Segundo, cuando haces un simulacro, debe ser claro con respecto al tempo del ejercicio. ¿Es a media velocidad? ¿Es la velocidad de tres cuartos? ¿Estás caminando?

Próximo, debe ser coherente en cuanto al lenguaje que está utilizando con sus puntos de entrenamiento. Los puntos de coaching son clave, y todos los entrenadores del equipo deben usar el mismo idioma.

Próximo, el simulacro debe configurarse exactamente igual cada vez. Si son dos yardas, o conos de dos yardas, deben ser de dos yardas cada vez.

Próximo, y finalmente, el punto más importante es que los ejercicios deben demostrarse la primera vez después de cualquier tiempo libre. Ya sea una semana, si es solo el verano. ¿Crees que los niños volverán en la primavera y podrán continuar donde lo dejaron? pero simplemente no sucede de esta manera.

Cómo abordar la enseñanza de ejercicios de fútbol americano sin contacto

Ahora vamos a discutir cómo enseñar estos ejercicios a los jugadores para que puedan tener una sesión de bajo impacto de abordaje y persecución.

El abordaje de forma debe enseñarse casi todos los días. Si vuelve a los cinco períodos de diez minutos del aprendizaje de la teoría, el abordaje de forma es cero si tiene algún impacto dependiendo de cuánto tiempo lo ha estado enseñando.

Los circuitos y las estaciones son los siguientes. Dependiendo de cuántos jugadores tengas, dependiendo de cuantos entrenadores tengas, Puedes configurar estaciones en las que tus jugadores se agrupen en grupos lo suficientemente pequeños como para obtener tantas repeticiones que el tacleado en un juego será un 99% de memoria muscular.

Los circuitos de abordaje implicarán un poco más de impacto dependiendo de sus ciertas reglas durante sus períodos de descanso sin contacto y sus reglas personales sobre cuánto contacto permite durante una práctica. Si configura los ejercicios correctamente, puedes entrar y salir, no gastar mucho tiempo de práctica, y aún así obtener las repeticiones que necesitas para tener una buena entrada, eventualmente se convertirán en memoria muscular para tus jugadores.

Estos son algunos últimos consejos para ti y tus jugadores:

• Asegúrate de mantener la coherencia en tu lenguaje.
• Asegúrese de que su lenguaje sea siempre positivo. No le digas al niño lo que no debe hacer dile qué hacer.
• Recuerde a sus jugadores que necesitan una base estrecha cuando se acercan a tacklear. Se acercan a unas tres yardas y se ponen en posición de tackle. Deben tener una base estrecha para que puedan cambiar de dirección. Si los pies están demasiado separados, tus jugadores solo pueden dar un pequeño paso en cualquier dirección.
• Los jugadores siempre deben mantener las manos enfundadas y los codos pegados al cuerpo.

Estos son solo algunos conceptos básicos que lo prepararán para realizar ejercicios de fútbol defensivo sin contacto con sus jugadores. ¿Sigues estos conceptos básicos cuando se trata de realizar ejercicios con tus jugadores?

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