Voleibol de playa de Ejercicios de Entrenamiento

Voleibol de playa es un deporte físicamente exigente que requiere tanto una gran habilidad y aptitud atlético increíble. Los jugadores profesionales de voleibol de playa ponen a través de un trabajo agotador para mantenerse en forma para jugar el juego . Ejercicios y métodos para el voleibol de playa de entrenamiento son muy diferentes de voleibol regular. Buceo y dig

El juego de voleibol de playa implica mucho más que el buceo voleibol de interior , simplemente porque la arena de la playa hace que sea más de una opción. Mientras que el buceo en la arena no es lo mismo que el buceo en un montón de almohadas , que permite a un jugador para bucear con menos consecuencias físicas que la inmersión en un piso de madera dura. Incluso los mejores jugadores tienen que practicar para acostumbrarse al buceo en la arena y hacer su trabajo principal en el buceo , que es cavar una pelota por lo que su equipo puede hacer una obra de teatro . El ejercicio comienza con un jugador que comienza en un lado fuera de línea. Una pelota está entonces golpeó hacia el centro de la cancha , lo que obligó al jugador a hacer una excavación de buceo. A medida que el jugador es llegar a sus pies , otro balón es golpeado en el lado de la salida de línea del que partió . Esto permite que el jugador que consigue la práctica de buceo para cada lado.
Sprint y Spike

Voleibol de playa es un juego para dos jugadores , y en cada posesión , hay una posibilidad de un reproductor de clavar la bola . Este ejercicio está diseñado para mejorar la velocidad de los jugadores y la capacidad de acabado. Los jugadores se alinean unos pocos metros detrás de la línea de servicio de vuelta . En el silbato, el primer jugador de la fila será correr hacia la red . Al mismo tiempo, suena el silbato , una pelota se configurará desde la red, diseñada para dar tiempo apenas suficiente para que el jugador realice un pico salto corriendo . Los jugadores deben centrarse en encontrar la pelota en el aire lo más rápido posible y luego medir el tiempo del balón con su sprint, salto y pico .
Recuperación

simulacro de recuperación se basa en el conocimiento de que en algún momento durante un partido , la mejor jugada para el equipo será la de obtener sólo la pelota sobre la red y hacerlo con suficiente tiempo de que su equipo puede volver sobre sus pies. Esta situación es a menudo a los puntos de ajuste importantes . El ejercicio comienza con dos jugadores en el suelo y luego una bola es golpeada encima de la red . Los jugadores deben llegar rápidamente a sus pies, y el que está más cercano tendrán que correr a la pelota , buceo y golpear la pelota tan alto como sea posible al tratar de poner la pelota en la red , en el fondo . En el tiempo que lleva la pelota a bajar, el equipo puede levantarse y recuperar en condiciones de jugar a la defensiva . Tan pronto como la pelota borra la red , otro balón es golpeado lejos del otro compañero de equipo que no se dio en el primer baile y ella debe hacer lo mismo , golpear la pelota tan alto como sea posible sin dejar de tener en claro por la red.


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