Ejercicios efectivos de práctica de fútbol para atrapar

En la publicación del video blog de hoy, estamos hablando de algunos ejercicios de práctica de fútbol muy efectivos para atrapar, incluido el "Team Catch", "Back to the Ground" para practicar lanzamientos y atrapamientos rápidos de fuego, y "Ejercicios de alcance" desde el poste de la portería o la red para enfatizar el alcance del balón.

Ejercicio de captura en equipo para atrapar

• 2 receptores uno frente al otro con las manos en alto

• El mariscal de campo o un entrenador les lanzará el balón.

• La idea es que los receptores se concentren y usen una sola mano para atrapar el balón.

• Después de una serie, Haga que los receptores cambien de lado para perforar con ambas manos.

Ejercicio de regreso al suelo

Este ejercicio es para enfatizar el alcance de la pelota en lugar de permitir que la pelota entre en su pecho.

• Los receptores yacen en el suelo con el mariscal de campo o el entrenador lanzándoles la pelota.

• Los brazos receptores no pueden dejar el suelo, Por lo tanto, se ve obligado a extender la mano y atrapar el balón.

• También puede crear un fuego rápido en el que le da al mariscal de campo varias bolas, y vaya bajando por todos los receptores.

Taladro de alcance

El énfasis de este ejercicio es que los receptores alcancen alrededor del poste o un objeto estacionario, y de nuevo no pueden dejar que la pelota entre en su cuerpo.

• Este ejercicio se puede hacer en un poste de portería, o cualquier poste que esté disponible.

• Los receptores se paran detrás del poste, y el mariscal de campo o el entrenador lanzará la pelota frente al poste y el receptor tiene que estirar la mano y atrapar la pelota.

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