Ejercicios de fútbol juvenil efectivos para receptores

Durante la publicación del blog de hoy, Voy a presentar algunos ejercicios y técnicas de recepción fundamentales para los receptores en el fútbol juvenil.

La postura del receptor

Primero comenzaremos con la postura. El enfoque que usaremos es donde el receptor está alineado en una posición de receptor amplio, y la pelota está por dentro, para que tenga su pie interior hacia adelante, dándole una buena base sólida.

Tendrá las manos en alto en la posición lista y los ojos adentro, mirando la línea de golpeo, para que pueda ver el movimiento de la pelota y su liberación. Esta es la postura básica, y uno que sus receptores deberían conocer bien.

Ejercicio de lanzamiento de fútbol juvenil

Puedes hacer este ejercicio con pares, y hay varios tipos de lanzamientos. Los dos con los que nos ocuparemos son el rip-on y el nadar. El primer jugador debe colocarse en la posición de receptor normal, y el segundo jugador entrará y jugará el papel de back defensivo.

La clave aquí es que el receptor quiere atacar la mitad del cuerpo del defensor.

El jugador debe usar fuego de pie (pies rápidos) y luego, dependiendo del lanzamiento, Atacará a la mitad del defensor interior y rasgará con el brazo interior. A esto se le llama liberación del brazo abierto.

El siguiente del que hablaremos utilizará la técnica de natación o el brazo de natación, que se puede utilizar en una versión exterior. La postura es la misma. Esta vez sin embargo, tu jugador atacará la mitad exterior del defensor. Volverá a usar las manos y luego nadará hasta la cima.

Ejercicio de captura de flexiones con la punta del dedo

Al atrapar el fútbol, todo se hace con las manos y los dedos. Este ejercicio implica "castigar" a sus jugadores por no atrapar la pelota correctamente. Si no ejecutan correctamente la captura, se agachan y hacen flexiones con la punta de los cinco dedos. Por flexiones con la punta de los dedos, queremos flexiones que se hacen en la punta de los dedos, tratando de crear manos fuertes.

Ejercicio de fútbol juvenil Flip

Este ejercicio puede ser realizado por un jugador mientras está sentado en casa, en el vestuario antes de la práctica, etc. Básicamente, es un intento de controlar el balón con las yemas de los dedos y luego atrapar el balón.

Todo lo que hace el jugador es mover la pelota de un lado a otro. Esto se puede hacer con ambas manos y ayuda a crear una gran fuerza en los dedos. gran concentración, y gran control del balón.

Taladro de regate de pelota

Para este simulacro, tu jugador lanzará la pelota. Esto extiende los dedos y crea un agarre fuerte. Si tiene receptores con manos más pequeñas, pueden colocar su mano opuesta debajo de la pelota en caso de que no agarren la pelota.

Haz diez atrapadas con la mano derecha y luego cambia a la mano izquierda. Como receptor, quieres hacer ejercicios con ambas manos porque a menudo terminas atrapando la pelota con una u otra; la preferencia es siempre a dos manos, pero algunas situaciones requieren una captura con una mano.

Ejercicio de fútbol juvenil de tira y afloja

Este ejercicio es bastante competitivo. El entrenador coloca la pelota entre los dos receptores y les permite agarrar la pelota con una mano y obtener el mejor agarre posible.

Con suerte, es un agarre igual y cuando lo sueltas, tratan de quitárselo el uno al otro.

Taladro de cuatro cuadrados

Este ejercicio utiliza conos y enfatiza el trabajo de pies y el trabajo en hacer cortes de ruta.

Consigue un conjunto de cuatro conos y crea un cuadrado, y los receptores hacen un cuadrado, cortando con su pie exterior. Lo que queremos enfatizar aquí es plantar el pie exterior y hacer un corte brusco.

Estos son solo algunos de nuestros ejercicios de fútbol juvenil favoritos para receptores. ¿Se asegura de tomarse un tiempo para ejecutar en sus receptores simulacros como estos?

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