5 ejercicios para mejorar sus receptores anchos

Durante esta publicación, vamos a hablar sobre un puñado de ejercicios de receptor abierto que seguramente querrá usar mientras entrena fútbol.

Taladro cónico de corte de 90 grados

Coloca seis de tus conos de modo que queden en ángulos de 90 grados entre sí. Esto será bueno en sus recortes y solo para crear una serie de 90 grados.

Recuerde a sus jugadores lo siguiente:

• Peso sobre esas rodillas
• Pega ese pie exterior
• Trabaja esas manos externas

Desea trabajar el taladro de 90 grados en ambos sentidos para obtener ambos cortes, yendo y viniendo en las diferentes direcciones.

Pique, Barajar, Taladro de cono Shuffle de pedal trasero

Este ejercicio de agilidad enfatiza la posición del cuerpo, con peso sobre las puntas de tus pies, buen arco trasero, ojos arriba y tus manos trabajando.

Después de que sus receptores corran, barajar, volverse atrás, y barajar, luego moverán el taladro al cono opuesto para que puedan trabajar en ambas direcciones en su mezcla.

Este taladro está diseñado para trabajar en sus pies, cortes agudos, y movimiento corporal.

Ejercicio de captura en equipo

Ponga dos receptores uno frente al otro. Deberían levantar las manos. Haga que un mariscal de campo o un entrenador les arroje el balón.

La idea es concentrarse y usar solo una mano de cada receptor para atrapar el balón.

Lo que puede hacer después de una serie de esos es hacer que los receptores cambien de lado para que estén usando sus manos opuestas. Es un ejercicio divertido que los hace concentrarse en el fútbol.

Ejercicio de regreso al suelo

Lo que estamos tratando de enfatizar aquí es que, acostado en el suelo, los brazos del receptor no pueden pasar del suelo; por lo tanto, se ve obligado a extender la mano y atrapar el balón.

Así que estás enfatizando el alcance de la pelota en lugar de dejar que la pelota entre en tu pecho.

También, puede crear un fuego rápido en el que le da al mariscal de campo varias bolas y se abre camino hacia todos sus receptores. Es un ejercicio excelente para enfatizar el alcance del balón.

Taladro de alcance

Puede hacer este ejercicio en un poste de la portería o en cualquier poste que esté ahí fuera.

El énfasis es que los receptores alcancen alrededor del poste u objeto estacionario, y no pueden dejar que la pelota entre en su cuerpo.

Lo que quieres hacer es lanzar la pelota frente al poste y el receptor tiene que extender la mano y atrapar la pelota.

Este es un ejercicio excelente y se puede realizar en muchos lugares diferentes, para enfatizar el alcance del fútbol.

¿Crees que tus receptores anchos sacarán mucho provecho de estos ejercicios? Si es así, ¡No dudes en compartir esta publicación con tus compañeros entrenadores y jugadores de inmediato! Después de todo, entrenar fútbol americano no es el trabajo más fácil; tener algunos ejercicios guardados para un día "lluvioso" es vital.

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