Toque Fútbol Entrenamiento Taladros
Shuttle son un buen ejemplo de un ejercicio de fitness y también promueven la formación de equipos. En enlace funciona , todo el equipo de líneas arriba en una línea de fondo y sprints a la línea de la yarda 10 y la espalda. Luego sprint a la línea de 20 yardas y de regreso. Esto sigue la línea de 50 yardas , a continuación, la progresión se invierte. El entrenador debe animar al equipo a apoyarse unos a otros , ya que esto puede ser un ejercicio muy difícil.
Ladder Drill
Este ejercicio físico implica tener una escalera de cuerda o dibujado escalera en el campo. Cada participante comienza en la parte inferior de la escalera . Tan pronto como le sea posible , el jugador pone su pie izquierdo en el centro de la primera plaza, seguida de la derecha. En realidad, esto supone un ligero salto. Inmediatamente , él pone su pie izquierdo en el exterior del segundo cuadrado, seguido por la derecha. Esta alternancia continúa hasta el final de la escalera, momento en el que sprints de nuevo a la parte posterior de la línea.
Ruta Running Drill
entrenamiento Habilidades consiste de paso , captura y ejercicios defensivos . Los tres puntos se pueden abordar en un solo taladro, o pueden ser separados para el enfoque especial. En un ejercicio que combina las tres habilidades , el mariscal de encaje la pelota y dos receptores ejecutar diferentes rutas de recepción. Dos rutas básicas son un " cuadrado -in " durante el cual el receptor corre 10 yardas y se convierte en el centro del campo para recibir la pelota, y el "volar " que tiene el receptor ejecuta directamente a la zona de anotación. Dos jugadores defensivos guardan los receptores y tratar de interrumpir el pase. El mariscal de campo identifica el receptor está abierto y entrega el pase. Después de la captura , el receptor intenta anotar un touchdown, mientras que los jugadores defensivos intentan bajar de él al tocar con las dos manos . Después de que termine el juego, los receptores se convierten en jugadores defensivos , y los jugadores defensivos vuelven a la parte de atrás de la línea del receptor para iniciar el ciclo otra vez . Para las ligas que permiten correr el balón , este ejercicio puede ser adaptado para incorporar un corredor y un tercer defensor , por lo que el delito tiene una elección de carrera o pasar.
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