Toque Fútbol Entrenamiento Taladros

fútbol de toque de Coaching tiene tres elementos esenciales. El entrenador debe diseñar una rutina de entrenamiento que pone de relieve la condición física, habilidades de fútbol y una actitud mental sólida para el juego. Los ejercicios enumerados aquí se centran en estas áreas y ayudarán a preparar un equipo para cualquier nivel de competitividad. Ejercicios de aptitud antes de tanto al principio y al final de la práctica . Carreras Drill traslado

Shuttle son un buen ejemplo de un ejercicio de fitness y también promueven la formación de equipos. En enlace funciona , todo el equipo de líneas arriba en una línea de fondo y sprints a la línea de la yarda 10 y la espalda. Luego sprint a la línea de 20 yardas y de regreso. Esto sigue la línea de 50 yardas , a continuación, la progresión se invierte. El entrenador debe animar al equipo a apoyarse unos a otros , ya que esto puede ser un ejercicio muy difícil.
Ladder Drill

Este ejercicio físico implica tener una escalera de cuerda o dibujado escalera en el campo. Cada participante comienza en la parte inferior de la escalera . Tan pronto como le sea posible , el jugador pone su pie izquierdo en el centro de la primera plaza, seguida de la derecha. En realidad, esto supone un ligero salto. Inmediatamente , él pone su pie izquierdo en el exterior del segundo cuadrado, seguido por la derecha. Esta alternancia continúa hasta el final de la escalera, momento en el que sprints de nuevo a la parte posterior de la línea.
Ruta Running Drill

entrenamiento Habilidades consiste de paso , captura y ejercicios defensivos . Los tres puntos se pueden abordar en un solo taladro, o pueden ser separados para el enfoque especial. En un ejercicio que combina las tres habilidades , el mariscal de encaje la pelota y dos receptores ejecutar diferentes rutas de recepción. Dos rutas básicas son un " cuadrado -in " durante el cual el receptor corre 10 yardas y se convierte en el centro del campo para recibir la pelota, y el "volar " que tiene el receptor ejecuta directamente a la zona de anotación. Dos jugadores defensivos guardan los receptores y tratar de interrumpir el pase. El mariscal de campo identifica el receptor está abierto y entrega el pase. Después de la captura , el receptor intenta anotar un touchdown, mientras que los jugadores defensivos intentan bajar de él al tocar con las dos manos . Después de que termine el juego, los receptores se convierten en jugadores defensivos , y los jugadores defensivos vuelven a la parte de atrás de la línea del receptor para iniciar el ciclo otra vez . Para las ligas que permiten correr el balón , este ejercicio puede ser adaptado para incorporar un corredor y un tercer defensor , por lo que el delito tiene una elección de carrera o pasar.


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