Consejos de entrenamiento de fútbol:¿Son malos los ejercicios de línea?

Todos lo hemos visto el día del partido. Un equipo está calentando con un ejercicio de tiro y se ve así:

• El entrenador está parado en la parte superior del área.
• Sus jugadores están todos en una línea
• A su señal, el primer jugador le pasa un balón
• El entrenador lo deja
• El jugador dispara a portería

El jugador luego recibe su bola, vuelve al final de la cola, el siguiente jugador va, y el proceso se repite.

A nivel de base, la mayoría consideraría que esto es un mal ejercicio de calentamiento porque los jugadores están parados en una fila esperando su turno. El entrenador también recibirá la mayor cantidad de toques de balón cuando lo esté dejando. Si pensamos en las partes negativas de este ejercicio, es decir, jugadores parados en una fila, y piense en cómo se aplica eso a todos los aspectos de nuestras sesiones de formación, Entonces, ¿cuánto están haciendo sus jugadores parados y esperando su turno?

¿Qué es un taladro de línea?

Cualquier ejercicio en el que los jugadores estén parados en una línea se conoce como "ejercicio en línea". Los taladros de línea se han ganado una mala reputación recientemente, y eso probablemente proviene de esas sesiones en las que los jugadores hacen fila para tocar el balón cada 30 - 60 segundos y ese toque no es un juego realista. Esas sesiones probablemente carezcan de la intensidad necesaria para transferir la sesión al juego. Demasiadas de esas sesiones pueden terminar sofocando el desarrollo del jugador debido a esa falta de intensidad:los equipos que no entrenan con intensidad generalmente se sorprenden cuando se encuentran con un equipo que sí lo hace.

Sin embargo, hay un tipo diferente de taladro de línea por ahí. Uno donde los jugadores necesitan la máxima concentración, donde participan cada 10 a 15 segundos, donde los toques que reciben son realistas en el juego, y se están fatigando, por lo que se cometerán errores y se verán obligados a adaptarse. Si esto sucede, los jugadores necesitarán el tiempo de espera / de pie para recuperarse.

La diferencia

Considere el siguiente ejercicio y luego el siguiente:

Son casi idénticos en cuanto a que los jugadores están disparando a la portería, pero la principal diferencia es que el segundo se parece al juego:hay transiciones (atacas, defiendes), participas en el juego a menudo y en ráfagas cortas, necesita espacio de trabajo para disparos y se requiere un nivel de habilidad.

¿Puede evitar los taladros de línea?

Es extremadamente difícil ejecutar una sesión de entrenamiento completa sin que un ejercicio de línea ocupe una parte de ella. Los juegos pequeños siempre tienen el mayor impacto en el desarrollo del jugador, pero cuando se trabaja en áreas particulares, un ejercicio de línea a veces se ajusta mejor a los criterios. Piense en el ejemplo de disparo anterior, ¿Cómo podría hacerse sin un taladro de línea? Debería superar las limitaciones del equipo con la cantidad de balones y goles que tiene.

Equipo para ayudar

La falta de equipo nunca es divertido, y tampoco los jugadores hacen fila, pero si tiene algún equipo de repuesto, puede interrumpir el ejercicio introduciendo otra actividad. Mi favorito es colocar escaleras de velocidad y vallas al costado del ejercicio para que los jugadores puedan completarlas antes de volver a unirse a la línea.
Aquí hay un ejemplo:

Hacer esto tiene algunos otros beneficios además de dividir el tiempo de espera. También ayuda con

• Desarrollar las habilidades motoras de los jugadores más jóvenes
• Su aptitud y alfabetización física.
• Ayuda a fatigarlos para que entrenan como si ya hubieran jugado muchos minutos en un juego (solo tenga cuidado de no lastimarlos)

Lista de verificación del simulacro de línea

La próxima vez que ejecutes una sesión y los jugadores deban esperar su turno durante un simulacro, piensa en lo siguiente:

• El tiempo de espera
• La intensidad del ejercicio
• ¿El ejercicio "se parece al juego"?

Aborde los elementos de la lista de verificación y probablemente tendrá una sesión productiva.

¿Qué piensas? ¿Eres fanático de los taladros en línea o los evitas?


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