Calentamientos realistas del juego

Recientemente estuve en un juego de base de 7 a un lado donde un equipo hizo un rondó y un ejercicio de pase corto como parte de un calentamiento. El juego comenzó y por el resto del juego, patearon el balón largo a su delantero. Me dejó preguntándome por qué se enfocaron en pases más cortos para el calentamiento cuando todo lo que hicieron durante el juego fue pasar más tiempo. Seguramente hubiera tenido más sentido calentar de manera similar a como iban a jugar. Por ejemplo, su fallecimiento en el calentamiento podría haber sido más largo, tal vez en combinación con un pase más corto para trabajar el espacio, para que pudieran pasar fácilmente del calentamiento al juego.

Entonces, ¿por qué no hacen más calentamiento del equipo de la misma manera que van a jugar? Especialmente en los grupos de edad más jóvenes (menores de 12 años) donde los niños se confunden fácilmente, se aburre fácilmente y aprecia la coherencia.

El calentamiento versus el plan de juego

En el ejemplo anterior, tal vez se usó pases más cortos en el calentamiento para dar confianza a los jugadores al tener muchos toques de balón. Tal vez el equipo involucrado conozca tan bien su plan de juego que cuando comience el juego, pueden ignorar el calentamiento de pases más cortos a favor de ser más directos.

Sin embargo, para usar un ejemplo muy frívolo, ¡esto es como calentar disparando cruces altos y luego solo usando los bajos durante el partido!

Para ser mas serio Todos sabemos que los calentamientos son extremadamente importantes en el fútbol, ​​ya que preparan a los jugadores para el ejercicio. aumentando gradualmente la frecuencia cardíaca y la circulación para aumentar el flujo sanguíneo a los músculos. Sin embargo, estas cosas no son como importante en el fútbol juvenil, con la forma en que un equipo calienta siendo más importante para mantener a los jugadores comprometidos. Entonces, en los grupos de edad más jóvenes existe el argumento de que el calentamiento puede tener múltiples propósitos.

Calentamientos alternativos

Con mis equipos generalmente calentamos con un rondo y luego incorporamos un área en la que hemos estado trabajando esa semana en el calentamiento. Por ejemplo, Si estamos trabajando para cambiar de juego, probablemente saldremos del rondo después de 3 o 4 pases a neutral, quién cambiará la pelota al otro lado del campo. Entonces, Trabajaremos el espacio con un cierto número de pases para sacar presión de la oposición, llevar el balón a un jugador central y luego cambiarlo al otro lado. Así es como queremos jugar el partido, así que calentamos de manera similar. Entiendes la idea. Luego pasamos a un ejercicio de 1 contra 1 o alguna otra actividad opuesta que requiera movimiento.

Es fácil calentar así, todo el equipamiento que necesitas son unos balones de fútbol, marcadores o conos de entrenamiento de disco plano y algunos petos de entrenamiento de fútbol.

¿Por qué hacemos esto como parte del calentamiento? en lugar de estiramientos y actividades de calentamiento "normales"? Siento que es realmente importante en los grupos de edad más jóvenes (menores de 12 años) usar el calentamiento para reforzar la forma en que los temas del entrenamiento se incorporarán al juego. El equipo todavía "calienta", pero hágalo en torno a un tema en particular. En mi experiencia, Hacer esto significa que hay menos posibilidades de que el mensaje o los conceptos de la capacitación se pierdan o se devalúen. Con jugadores más jóvenes, puedes trabajar en algo en el entrenamiento y se puede olvidar unos 10 minutos más tarde (!) Y si solo tienes a los jugadores durante 1 o 2 horas por semana, cada minuto es precioso.

¿Están sobrevalorados los calentamientos?

A algunos entrenadores y jugadores les gusta tener una rutina de calentamiento constante, pero no he encontrado evidencia de que esto ayude a los jugadores de fútbol juvenil (resalte cualquier evidencia en los comentarios si tiene alguna). El elemento de consistencia puede explicar por qué algunos entrenadores calientan de manera opuesta a la que quieren que jueguen sus equipos. Simplemente, siempre se han calentado de una manera particular.

Lo que nos trae de vuelta al juego que vi donde un equipo lo pasó corto en el calentamiento, pero el plan de juego era pasarlo más tiempo. El equipo en cuestión lo hizo bien en el partido, probablemente porque es más difícil defenderse del fútbol directo en los grupos de edad más jóvenes. Entonces, ¿Los calentamientos no son tan importantes en los grupos de edad U12? Probablemente haya un argumento para eso, pero el propósito de este artículo es hacer que los entrenadores piensen en su tiempo de calentamiento y en cómo se puede usar de manera diferente.

¿Cuáles son tus pensamientos? ¿Se utilizan sus calentamientos únicamente para prepararse para el juego y recibir toques de pelota? no importa cómo juegue tu equipo? ¿O están vinculados al área de enfoque para esa semana o bloque de entrenamiento para que el entrenamiento fluya hacia el calentamiento y luego hacia el juego?


[Mejorando la preparación previa al partido:calentamientos realistas del juego: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008040243.html ]