Tres sencillos pasos para tener confianza en el fútbol

“La confianza requiere un cuidado constante. Como una cama debe rehacerse todos los días ".

Eso dice la gran futbolista Mia Hamm. Creo que tiene razón. La confianza es una cosa de todos los días. Es una cosa de cada semana y de cada mes.

Siento que muchos jugadores de fútbol (y entrenadores de fútbol y padres también) piensan que la confianza es algo mágico, cosa mística. Piensan que no se puede cultivar y no se puede trabajar en él intencionalmente. ¡Creen que es algo que tú tienes o no tienes! ¡En mi opinión, están equivocados! Se puede trabajar en la confianza. Solo se necesita tiempo y esfuerzo. Debe trabajarse constantemente, debe ser una cosa de todos los días.

A continuación, se muestran tres pasos sencillos que le ayudarán a desarrollar la confianza:

1. Utilice su memoria . Posiblemente mi herramienta número uno para desarrollar la confianza es tomarme un tiempo todos los días para recordarte a ti mismo en tu mejor momento. Esto debe incluir sus aspectos más destacados personales. Puede incluir juegos en los que ha jugado bien, o sesiones de entrenamiento cuando has estado en llamas.

Lo que sea que incluyas en tu rollo diario de imágenes internas, asegúrese de hacer que su película mental sea grande, audaz y brillante. Mejore sus imágenes haciéndose estas preguntas:

"¿Cómo es mi mejor aspecto?"
"¿Cómo se siente mi mejor persona?"
"¿Qué ven los demás cuando juego en mi mejor momento?"

2. Así como es importante ejercitar la memoria, es vital utilizar su imaginación . Me gustaría que se tomara un tiempo todos los días para imaginar el juego de sus sueños. Y cuando digo "juego de ensueño", No solo me refiero a que estés en tu mejor momento, Me refiero a que estás superando tu mejor nivel. Me refiero a que eres más rápido y más fuerte. Me refiero a que muestras un control del balón como el de Lloyd, Valentía de Neuer en la portería o defensa al estilo de Ramos.

“¿Qué aspecto tiene 10/10? ¿Tener ganas de? ¿Qué aspecto tiene 12/10? ¿Tener ganas de?"

Esta es tu oportunidad de hacer que tus imágenes sean poco realistas. Es tu oportunidad de alimentar tu cerebro con un mapa mental de excelencia que supera tu juego actual. Al hacerlo, crea un plan en su mente por el que luchar. No te preocupes por los malos momentos, los errores cometidos tanto. Enfoque su mente de forma segura en el futuro estándar que desea para su juego.

3. Finalmente, la tercera herramienta en mi caja de herramientas de confianza es percepción !

Los errores sucederán. Tendrás malos juegos. PROBABLEMENTE te dejarán caer en algún momento. PUEDE resultar lesionado. Suceden cosas malas en el fútbol, Es inevitable, y eso está bien. Acepta los tiempos difíciles los malos juegos, los momentos peludos. Se paciente. Sea persistente. Aprende de ellos, pero no te preocupes por ellos.

"Sé que cometeré errores ... está bien. Puede que me decepcione un poco cuando lo haga, pero mi trabajo es seguir jugando, seguir trabajando en mi juego, para seguir sacando el máximo partido a mi capacidad ”.

Grandes jugadores de fútbol son, en parte, genial porque aceptan lo áspero con lo liso. Aceptan que a lo largo de su viaje futbolístico pasarán momentos difíciles. Eso es parte integral del esfuerzo por descubrir qué tan bueno puedes ser en el juego que tanto amamos.

¿Reconoces algo familiar en este artículo? ¡Así es! Las tres herramientas (o pasos) de las que hablo en este artículo las detallo en mi primer libro de fútbol “Soccer Tough”. Memoria, la imaginación y la percepción son, lo que yo llamo, mis tres herramientas más importantes en mi caja de herramientas como psicólogo deportivo. Si desea saber más sobre ellos, consulte mis libros y mi Academia en línea.