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Artes MarcialesFútbol:un juego de pensamiento
Por Dan Abrahams, un psicólogo deportivo global que ayuda a las personas a tener un alto rendimiento. Obtenga más de Dan en www.danabrahams.com.
Rara vez parece haber un término medio feliz. Los jugadores de fútbol piensan demasiado. Los jugadores de fútbol no lo piensan. Cuando piensan pueden tender a pensar en cosas incorrectas. Sin embargo, pensar es una habilidad que es importante. Determina cómo se siente, y cómo se siente influye en su desempeño.
Siempre que comienzo una relación con un nuevo cliente, la mayoría tiene una psicología del fútbol que tiende a relacionarse con el mismo desafío:el pensamiento. Por supuesto, lo que piensan los diferentes jugadores y cómo piensan los diferentes jugadores varía, pero el denominador común parece estar pensando ... ¡cada vez!
Deja de pensar demasiado
Si está experimentando un período de estancamiento o depresión, a su cerebro le encanta marcar este hecho. Le encanta seguir recordándote lo que anda mal en este momento. De hecho, básicamente le indica la dirección del peligro ("Advertencia, deja de jugar tan mal ”). En este estado tiende a pensar demasiado.
Los pensamientos gotean de tu cerebro:"No puedo creer que esté jugando tan mal ... si sigo así, me sustituirán ... y luego me dejarán ... nunca volveré". en el equipo ... ”Y así continúa.
Históricamente, Cuando trabajo en academias y con equipos de desarrollo, he descubierto que los jugadores jóvenes tienden a pensar demasiado. Están preocupados y preocupados por su futuro. Están consumidos por lo que el entrenador pueda pensar de ellos, y lo que el entrenador podría haber planeado para ellos. Si cometen un error, sufren una oleada de pensamientos.
Deja de pensar demasiado. Deja de preocuparte. Si te das cuenta de que estás pensando demasiado en tu juego, DETÉNGASE. Diga STOP para sí mismo o vea una señal de STOP. Luego SHIFT. CAMBIE centrándose en el lenguaje corporal positivo. Cambie prestando atención al juego ahora mismo. Cambie concentrándose en su rol y las responsabilidades en su rol.
Hay tantas cosas a las que cambiar. Los jugadores caen en una depresión porque no cambian. No tienen esa flexibilidad de atención y esa flexibilidad de pensamiento. Pero es una habilidad y se puede aprender. Se puede mejorar.
Pero no lo subestime
Los futbolistas que nunca piensan en su juego fuera del entrenamiento tienen una psicología igual de pobre. Un jugador ambicioso necesita un poco de análisis del juego. Un jugador ambicioso necesita algo de tiempo para reforzar sus puntos fuertes.
Tómate un poco de tiempo digamos 15 minutos, todos los días para pensar en tus mejores juegos y en los juegos de tus sueños. Esa es una gran psicología del fútbol. Haz que estas imágenes sean grandes, audaces y brillantes. En su mente, produzca su carrete de momentos destacados personales y disfrute de volver a jugar sobresaliente una y otra vez.
Esto funciona neurológicamente. Tu cerebro no conoce la diferencia entre la realidad y la imaginación. Cuando imaginas el juego de tus sueños tu cerebro realmente cree que está sucediendo.
Entonces, al reproducir tus mejores juegos o al imaginar el juego de tus sueños, creas el plano perfecto o la plantilla perfecta para que vayas y reproduzcas lo que tu cerebro ha preparado a diario.
Comprométete con este proceso todos los días. Los campeones olímpicos hacen esto. Los mejores tenistas y profesionales del golf hacen esto.
También puedes pensar menos en el campo. El fútbol es un juego de resolución de problemas. No tiene sentido hacer las mismas cosas una y otra vez cuando te derrotan en una batalla personal. Cambia las cosas, y para cambiar las cosas tienes que pensar. Tienes que crear una estrategia.
Fue Xavi Hernandes quien dice que le gusta “Pensar, pensar, pensar ”en el campo. Constantemente busca espacio pensando constantemente en el próximo movimiento y la próxima jugada. No piensa demasiado en el juego llega a ese punto óptimo entre pensar y hacer.
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Cuando te tomes un poco de tiempo para pensar en tu juego, asegúrese de que está visualizando las responsabilidades dentro de su función.
La idea de imaginarte jugando para el Manchester United o recordar el Mundial es psicología pop. Es pseudociencia. Esta forma de pensar (o visualización si vamos a usar un término técnico) realmente no marcará la diferencia.
Lo que sí tiene impacto es dedicar un poco de tiempo a analizar todas las jugadas de tu juego e imaginarte ejecutándolas con excelencia. Lo que sí impacta es pensar en las carreras que quieres hacer, el movimiento que quieres tener, los tiros que quieres escapar, las entradas que quieres ganar, el espacio que desea encontrar o llenar y el tipo de compañero de equipo que desea ser.
Esa es una psicología deportiva sobresaliente y esa es una psicología del fútbol increíble.
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Dónde seguir el fútbol universitario [Fútbol:un juego de pensamiento: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008044924.html ]
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