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Artes MarcialesTomando un descanso de entrenamiento
Este artículo se publicó originalmente en DanAbrahams.com y es una publicación de invitado en el blog de Dan. Lea la publicación original.
Dan Abrahams es un psicólogo deportivo global que ayuda a las personas a tener un alto rendimiento. El libro de Dan "Soccer Tough 2:Técnicas avanzadas de psicología para futbolistas" presenta a los jugadores de fútbol herramientas y técnicas más avanzadas para ayudarlos a desarrollar el juego de sus sueños.
Lea el último artículo de Dan, " Ganar la confianza del jugador , "en Lo mejor del entrenamiento de fútbol amplificado Volumen 1.
Entrenar deporte (especialmente fútbol) puede ser una de las profesiones o pasatiempos más gratificantes y estresantes. Puede llevar mucho tiempo, puede ser agotador y la tensión mental y el desgaste pueden desinflarlo. En este artículo, el entrenador del equipo senior del Westside United, Josh Brown, habla sobre la importancia de tomarse un merecido descanso como entrenador.
El fútbol es un juego donde, a veces, un período de descanso es difícil de conseguir. Tiempo extraordinario, los jugadores aprenden cuándo pueden recuperarse durante unos valiosos segundos para prepararse para el juego. El fútbol también tiene algunos tiempos incorporados para estos valiosos períodos de recuperación que los jugadores pueden usar para su beneficio.
Una vida futbolística
La vida puede imitar un partido de fútbol de esta forma. Algunos días necesitamos encontrar un minuto para recuperar el aliento sin embargo, también podemos incorporar algunos paros naturales para ayudarnos a recuperarnos. Nosotros, como seres humanos, necesitamos descansos en la vida que nos ayuden a recuperarnos y refrescarnos. para volver a nuestros deberes más fuertes y rejuvenecidos. Los jugadores y entrenadores del hermoso juego no están exentos de esta "regla", y los jugadores y los entrenadores necesitan una pausa mental y física del juego.
En los EE. UU., Este período del año (diciembre) es natural, Descanso integrado del fútbol en mi vida. El equipo de mi escuela secundaria terminó su temporada en octubre, y el equipo de mi club comenzó a practicar unas semanas más tarde preparándose para nuestros torneos de otoño. Acabamos de terminar nuestro último torneo la primera semana de diciembre, y no reanudaremos el entrenamiento hasta principios de enero. Le he dicho a mucha gente que el fútbol es mi droga, y soy completamente adicto a él, pero este descanso de tres a cuatro semanas es necesario no solo para mí como entrenador, pero también para mis jugadores.
Un horario agotador
El año pasado, mi equipo del club y yo no tuvimos este descanso. El DOC de mi club quería que todos los equipos senior asistieran a una exhibición del 26 al 30 de diciembre en Walt Disney World en Florida. Debido a la competencia en este escaparate, tuvimos que entrenar durante dos meses. Los jugadores de mi club pasaron directamente del fútbol de la escuela secundaria al entrenamiento de su club, algunos solo reciben uno o dos días libres para jugar.
Con nuestras temporadas en la escuela secundaria y en el club juntas, los muchachos jugaron y yo entrené durante 16 meses seguidos con solo una semana de descanso durante ese tiempo. La temporada de clubes fue la más desalentadora de mi carrera, y tuvimos más jugadores con lesiones graves en una temporada de los que he tenido en casi 15 años como entrenador.
Todos fuimos golpeados - físicamente, mentalmente, y emocionalmente. El hermoso juego se había vuelto feo, llave de control que incesantemente nos reprendió y abusó de nosotros. El juego que una vez fue mi Helena de Troya se había transformado en Medusa. Después de esa temporada, Le rogué a mi DOC que me concediera un tiempo libre durante nuestra próxima campaña, no solo para mis jugadores, pero también para mí.
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Agradecidamente, esta temporada todos tenemos tiempo para alejarnos del juego y relajarnos. Animé a mis jugadores a que se mantuvieran alejados del juego por un tiempo, no la mirada casual como fan, sino la rutina de jugar y entrenar. Este tiempo fuera es necesario no solo para que sus cuerpos se recuperen, sino también para que sus mentes se rejuvenezcan y refresquen. Como entrenador No puedo decir cuánto aprecio esta vez. Me encanta este juego pero necesito un tiempo fuera de él para ser un mejor entrenador cuando vuelva.
Aprendiendo de los grandes
Recientemente leí la autobiografía de Sir Alex Ferguson, y en una parte explicó cómo maneja las tensiones del juego. Tiene algunas aficiones que no tienen nada que ver con el fútbol:cría de caballos, recolección de vino, y leyendo, por nombrar algunos. Hace estas cosas durante todo el año para mantenerse cuerdo. pero también se involucra mucho con ellos durante su temporada baja.
Anima a los entrenadores a tener pasatiempos o intereses que no tienen nada que ver con el fútbol, no sea que el juego realmente los vuelva locos. Si bien la inmensa mayoría de nosotros no podemos comprar caballos ni convertirnos en conocedores del vino, podemos encontrar un pasatiempo o interés que nos distraiga del juego por un tiempo.
El rejuvenecimiento mental es igualmente importante, tal vez más, que la recuperación física. Te animo a que te tomes un descanso mental del juego, disfrútalo como un aficionado del juego o un seguidor de un equipo sin intentar diseccionarlo como lo hacemos todos los entrenadores. Estoy dispuesto a apostar si nos tomamos un tiempo fuera el juego que una vez perdió su brillo puede parecer hermoso una vez más.
Josh Brown es profesor de inglés y entrenador de fútbol en Southport High School y entrenador de equipo senior en Westside United FC en Indiana.
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