Capa del atuendo turco con repeticiones de 1/4 y 1/2

Cuando probé por primera vez el Levantamiento Turco (TGU) no era un fan. Puede ser un ejercicio complicado y tiene un montón de partes funcionales. Y, cuando escuché a un famoso entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento decir:"Si tengo que enseñarle a alguien a levantarse del suelo ... entonces realmente tenemos problemas".

Me reí y estuve de acuerdo en ese momento.

Sin embargo, cuando obtuve la certificación RKC Nivel 1 el mes pasado, mi opinión cambió por completo y desde entonces he aprendido a amar el TGU.

Ofrece una tonelada de beneficios tal como:

• Estabilidad del hombro
• Fuerza y ​​estabilidad del núcleo
• Movilidad y estabilidad de la cadera
• Conciencia corporal

Básicamente es un fantástico ejercicio de fuerza corporal total.

Con todas sus partes móviles, sin embargo, aprender el movimiento en una sola sesión puede ser un desafío. Por lo tanto, es mucho más fácil dividirlo en secciones y colocarlo en capas a medida que se vuelve más eficiente con él.

No importa si eres un atleta joven o un atleta experimentado, es mejor comenzar sin peso y progresar a partir de ahí.

**** PRIMA : Si está interesado en ver la vista completa de "10 millas" del Levantamiento Turco, lo tengo cubierto. Dirígete a bspnova.com para ver el video completo con el entrenador Chris de Beyond Strength Performance.

**** BONIFICACIÓN DOBLE:Un video más:esta vez estamos analizando el TGU de arriba hacia abajo + puedes ver nuestras hermosas caras una vez más.

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