Ejercicios de agilidad en línea defensiva - Parte 2

En la publicación del video blog de hoy, seguimos hablando de ejercicios de agilidad para una línea defensiva ganadora, incluido el "Slalom", Ejercicio “Cada pie” y “Cambio de dirección”. Si te perdiste la primera publicación, puedes comprobarlo aquí:Ejercicios de agilidad en línea defensiva - Parte 1.

Ejercicios de agilidad para la línea defensiva

Ejercicio de Slalom

Este es otro gran cambio lateral de dirección aleatoria, eso es excelente para ejercitar los cuádriceps. Al final de este ejercicio, vas a explotar cinco metros.

Cada taladro de pie

Este ejercicio es ideal para el ritmo y la coordinación. El atleta va a pasar por encima de cada bolsa que lleva con el pie del costado, golpeando ambos pies en cada hoyo, mientras usa una buena acción del brazo. Después de la última bolsa, va a girar y estallar cinco metros.

Ejercicio de cambio de dirección

El atleta va a pasar por encima de cada bolsa que lleva con el pie del costado, golpear ambos pies en cada hoyo con buena acción del brazo. Una vez que limpia la última bolsa, va a jugar con un bloque cortado.

Cuando juegas desde el bloque cortado con la bola naranja, quieres ver sus ojos hacia abajo y luego te devolverá la pelota. Luego volverá a hacer lo mismo.

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