¡3 increíbles ejercicios de ejecución para obtener energía explosiva!

En la publicación del video blog de hoy, estamos hablando de 3 excelentes conjuntos de ejercicios de ejecución que agregarán explosión a los movimientos de sus jugadores:el "Sled Punch", la "Explosión de dos puntos" y la "Explosión de sombra".

Sled Punch Run Play Drill

Progresión 1: El jugador va a lanzar sus manos al trineo, con los pulgares a la una y a las once. Quieres buscar un giro de cadera y una buena colocación de las manos, asegurándose de que están tomando el trineo hacia el cielo y golpeando en la subida.

Progresión 2: El jugador se pondrá de pie e incorporará un pie. En una postura de tres puntos, haz exactamente lo mismo, y añadir un efecto a los pies. Quieres ver al jugador cambiando su postura a una postura de zurdo, para trabajar ambos lados.

Progresión 3: En esta progresión, el simulacro comienza de la misma manera, y luego el jugador va a escapar del trineo. Esfuérzate por tomarlo al revés y escapar en esa dirección. Observe la posición de su mano y asegúrese de que la está llevando al cielo.

Ejercicio de ejecución de ejecución de explosión de dos puntos

En este ejercicio de ejecución, el jugador entrará y saldrá de cada hoyo mientras el entrenador lo sigue. Él va a realizar un buen golpe en cada hoyo, sólo para que se acostumbre a moverse y dar un golpe.

Ejercicio de ejecución de ejecución de explosión de sombra

Este ejercicio de ejecución de juego utiliza una defensa de cancelación de hueco, y estamos jugando a las sombras. Sombrea al jugador a la izquierda, y va a dar un paso, dar el golpe usando buenos fundamentos, y luego escapar a su hueco.

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