Simulacros apresurados para una línea defensiva ganadora

Hoy dia, vamos a hablar sobre una variedad de simulacros urgentes que ayudarán a mejorar el rendimiento de un atleta a lo largo de la temporada.

Pasar simulacro de transición rápida

En el simulacro de transición de pase rápido, Dejo que los jóvenes usen cualquier movimiento de pase rápido que quieran, y luego pido un movimiento de contraataque sobre la marcha.

A medida que avanzamos en este simulacro de transición de pase rápido, Les dejo hacer las técnicas que quieran. Aleja las manos que es muy, movimiento rápido de pase muy efectivo, o trabajar en una mitad del cuerpo y eliminar la mano del lado al que vas a ir. Muy, muy simple.

Así que a medida que avanzamos en este ejercicio, Dejaré que mis muchachos hagan sus propias técnicas, su propio pase de prisa, lo que sea con lo que se sientan cómodos. Y les pido que dominen dos y un movimiento de contraataque. Entonces, a medida que el jugador realiza el ejercicio, Querré ver un movimiento de contraataque, y luego una serie de movimientos rápidos de pase.

Les digo a mis chicos, especialmente en tercero y largo, para asegurarse de que sus jugadores tengan un plan. Un plan y un plan de contador. Y para eso es este simulacro de transición de pase rápido.

Taladro de mostrador sobre acometida

El próximo simulacro del que hablaremos es un simulacro de contrarreloj. Aquí es donde realmente vamos más allá de la profundidad del mariscal de campo. Y queremos volver a trabajar en nuestro interior al nivel del mariscal de campo.

Hay dos formas de hacer esto. O nos levantamos por encima del mariscal de campo, y mientras me dirige, Me detendré y retrocederé con mi ninja. O si me está corriendo por el campo y yo estoy corriendo, Usaré un gancho hacia atrás para que el mariscal de campo no me empuje. Este es el Contador de Sobre Rush.

Taladro contador de acometida ancha

El siguiente ejercicio que vamos a cubrir es lo que llamamos un ejercicio de contraataque amplio. Eso es simplemente un liniero ofensivo saltándome desde el principio. Muchos tackles ofensivos saltan a mis muchachos debido a nuestras técnicas de carrera de pases, y la forma más efectiva es saltar sobre esos tipos.

Así que trabajamos tremendamente duro en el salto de carrera amplio. Cualquier tipo de salto que tengamos vamos a reducirlo. Pueden girar. Ellos pueden nadar. Pueden abofetear el corte superior. Pueden hacer cualquier tipo de salto que quieran.

Taladro de punto de presión

Próximo, vamos a hablar sobre el simulacro de punto de presión. En este simulacro, los puntos de presión son la muñeca, codo, y hombrera. Si alguna vez conseguimos alguno de estos, nunca queremos soltarlos porque el liniero ofensivo está muerto mientras mantenemos esos puntos de presión. Obviamente, la hombrera es la más fácil de conseguir debido a la superficie, luego el codo. La muñeca es la más difícil de conseguir.

Para ejecutar este simulacro, dos jugadores van a practicar cómo golpear puntos de presión, trabajando en el brazo, más difícil a más fácil.

El Pass Rush es como respirar. Cuando te acuestas por la noche entrena su cuerpo. No piensas en respirar Solo hazlo. Y creo que puedes hacer lo mismo con prisa. Desea controlar uno de estos puntos de presión golpeándolos y nunca soltarlos. Así que practicamos batear.

Taladro flash

Ahora pasaremos a un simulacro rápido. Quiero ver las manos parpadear y quiero verlas agarrar un punto de presión e incorporar un movimiento de pase rápido. Piense en ello como una pequeña serpiente golpeando la mano.

Para obtener más ejercicios rápidos y consejos para crear una línea defensiva ganadora, asegúrese de revisar mi serie de ejercicios de fútbol y planes de práctica. Y no te olvides de convertirte en fan en Facebook, donde compartiré más grandes simulacros urgentes, consejos y técnicas para llevar a una temporada ganadora!

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