Ejercicios de línea defensiva:obtener la ventaja

Hay tres puntos de presión en nuestros brazos, y aprender a usar estas articulaciones para crear influencia contra un bloqueador puede ser una gran ventaja para cualquier liniero defensivo. Los siguientes ejercicios de fútbol defensivo son simples, y fácil de practicar:solo necesita un compañero dispuesto y suficiente espacio para que ambos puedan estar a una distancia de los brazos del otro.

Taladro de punto de presión

Realmente no hay fin ni comienzo para este ejercicio. El concepto es simple. Dos jugadores se pararán uno frente al otro, con los brazos entrelazados. Los jugadores se enfrentarán entre sí, Ambos peleando constantemente por tomar la delantera, con el objetivo de presionar la muñeca, codos y hombros para recuperar rápida y eficientemente la posición más fuerte sobre su compañero de equipo.

Debería ser una constante batalla fluida de un lado a otro, mientras los jugadores hacen uso de sutiles empujones y tirones en las articulaciones de los brazos para recuperar la posición de poder sobre sus compañeros de equipo. No es un complejo

taladro, pero una vez que los jugadores han desarrollado esos instintos, cuando está atrapado en una lucha con un bloqueador, naturalmente sabrán cómo crear apalancamiento y separación entre ellos y el bloqueador.

Taladro flash

Una vez que los jugadores hayan dominado el ejercicio del punto de presión, Me gusta usar este ejercicio que es una mejor representación del tipo de situación que un jugador podría ver en un juego real.

Aquí, en lugar de iniciar el taladro enclavado, identificaremos a un jugador como bloqueador, y uno como defensor. Cuando el entrenador grita "¡Flash!", el jugador ofensivo levantará las manos en la posición estándar de bloqueo.

El defensor se moverá inmediatamente hacia el bloqueador, y utilizar las mismas técnicas e ideas aprendidas en el simulacro de puntos de presión para despachar las manos y los brazos de los bloqueadores, moverlos a un lado y usar esa palanca para pasar al defensor, en lo que sería el backfield en un juego.

La defensa del fútbol americano se trata de ganar ventaja sobre la ofensiva, literalmente en estos dos últimos casos. Si está buscando más ejercicios de fútbol americano de tackle defensivo, o simplemente entrenamientos de linieros de fútbol para el otro lado del balón, haz clic en los enlaces y echa un vistazo a dos de mis otros favoritos.

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