Obtención de presión de cuatro hombres:ejercicios de línea defensiva

No importa qué tan buena sea su cobertura, si no puede ejercer una buena presión sobre el mariscal de campo, tu defensa sufrirá.

Y aunque un bombardeo en el momento oportuno generalmente generará esa presión, Conseguirlo consistentemente de una carrera de cuatro hombres hará que su trabajo como playcaller sea infinitamente más fácil.

Los siguientes ejercicios son fantásticos para trabajar la agilidad y el juego de pies que son vitales para desarrollar la capacidad de un jugador para vencer a su bloqueador de forma regular.

Simón dice

Este ejercicio es excelente no solo para mejorar la agilidad de un jugador, pero también mejora su tiempo de reacción, y les enseña que deben estar atentos a lo que sucede con el mariscal de campo en todo momento.

Haga que sus jugadores comiencen acostados boca abajo en el suelo, viendo el fútbol. No practique la cadencia, Enseñe a sus jugadores a moverse con la pelota.

Ahora, cuando caminas por el fútbol, muévala inmediatamente a un lado de su cuerpo. Mientras lo haces, tu jugador correrá en esa dirección, hasta que muevas el balón al otro lado de tu cuerpo. El jugador debe cubrir un radio de aproximadamente 15 yardas, 7.5 yardas en cada dirección desde su punto de partida.

Vaya hacia adelante y hacia atrás una o dos veces y luego levante la pelota como si estuviera a punto de pasarla; cuando el jugador vea esto, debe cargar inmediatamente al mariscal de campo y justo antes de que lo alcance, finja la pelota.

En esa simulación de bomba, el jugador girará y correrá de regreso a su punto de partida, completando el simulacro.

A la vuelta de la esquina

Este ejercicio se centra más en el juego de pies de un liniero, y su capacidad para explotar no solo fuera de la línea, pero a través del mariscal de campo.

Prepara un maniquí de aparejos, y párese unas 5-7 yardas frente a él. Coloque dos conos; uno un poco más lejos de donde estaría tu tackle ofensivo, y otras 10 yardas a su lado y aproximadamente 3 yardas detrás de usted.

El jugador debe estar alineado en una posición aproximada de ala defensiva con respecto a la pelota, en posición de 3 puntos, lo más cerca posible de la pelota. Cuando caminas con la pelota, deben correr hacia el cono más cercano, planta y corre hacia el cono lejano, rodeándolo y acelerando hacia el mariscal de campo.

Consejos de coaching

Intente usar una pelota de fútbol verde si tiene acceso a una; son excelentes para desafiar a los jugadores a concentrarse realmente en la pelota

Asegúrate de enseñar a tus jugadores a tomar el camino más directo posible, y no doblar sus carreras alrededor de las torres

Si necesitas mejorar la habilidad de un jugador para hacer frente a un mariscal de campo resbaladizo, ¡lanza a un jugador en lugar del muñeco de tackle y haz que lo persigan!

¡Espero que te hayan gustado estos ejercicios! Si realmente quieres subir la presión en la ofensiva, ¡Echa un vistazo a estos paquetes blitz básicos de la defensa 4-3!

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