Ejercicios defensivos de fútbol americano - Golpe de cadera

Aquí está uno de los ejercicios defensivos de fútbol simples que usamos. Lo llamamos Hip Strike. El propósito es enseñarle al liniero defensivo a leer al liniero ofensivo.

Los linieros defensivos dispararán sus caderas y manos a la coraza del liniero ofensivo y se apalancarán debajo del liniero en la dirección que suelte.

Ejercicio defensivo de golpe de cadera
1. Ambos jugadores comienzan con los pies paralelos, manos en los muslos, rodillas dobladas.
2. El jugador ofensivo da un paso en un ángulo de 45 grados.
3. Cuando el jugador ofensivo da un paso, la defensa reacciona a su movimiento y dispara sus caderas y manos hacia el marco del jugador ofensivo.
4. El jugador defensivo debe leer las caderas del jugador ofensivo y reaccionar rápidamente. Trabaja en ambos lados y haz varias repeticiones.

Liderazgo
Otra cosa en la que hago hincapié en la práctica es el liderazgo. Desde el momento en que empezamos a estirarnos hasta el final de la práctica, debes tener un jugador que esté dispuesto a presionar a todos y mantener al equipo concentrado.

He llevado a los jugadores a un lado antes y les hablé sobre lo que es ser un líder y cómo un equipo no puede ser grandioso sin grandes líderes.

[Ejercicios defensivos de fútbol americano - Golpe de cadera: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008040089.html ]