Ejercicios de entrenamiento de fútbol americano - Ejercicio defensivo de pase apresurado

Uno de mis ejercicios defensivos favoritos es este ejercicio de paso rápido. A pesar de que es un ejercicio defensivo trabajar en pases corriendo, los otros linieros pueden trabajar en sus técnicas de bloqueo de drive para contrarrestar al defensor y esto debería hacer que todos sean mucho mejores.

Pasar ejercicio defensivo apresurado
1:Alinee a 5 linieros uno detrás del otro a 5 yardas de distancia actuando como O-linieros.

2:Coloque el balón de fútbol 10 yardas detrás de los últimos linieros.

3:un jugador a la vez, alinearse frente al 1er jugador en 3 pt. postura.

4:en el silbato, D-linemen realiza un movimiento de Rip, luego corre hacia el siguiente compañero de equipo y se establece nuevamente. A partir de ahí, actúa sin ningún orden en particular:NADAR, MARTILLO, GIRAR, y termina con un BULL RUSH para conseguir la pelota.

Nota:el defensor debe correr a la siguiente estación, prepárate y espera el silbato o una nueva cadencia del entrenador.
Después de que los jugadores mejoren en este ejercicio, esto se puede utilizar como ejercicio de calentamiento todos los días.

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