Ejercicios de entrenamiento de fútbol - Ejercicio de entrada progresiva

Durante años, Me ha costado enseñar a taclear. Debido a que el colapso es una parte tan importante del abordaje, es difícil lograr que los atletas asocien el matrimonio entre la ruptura, impulso, control, y forma. Aquí hay un ejercicio que comencé a hacer y tiene un gran impacto en cómo nos acercamos a los portadores de la pelota.

Ejercicio de entrada progresiva
Aquí hay un ejercicio que comencé a hacer y tiene un gran impacto en cómo nos acercamos a los portadores de la pelota.

Paso uno:configuración del simulacro
Tome 4 bolsas de abordaje y haga una línea larga y estrecha, tenerlos tocándose al final.

Paso dos:desarrollo de la memoria muscular y mental en el atleta.
Empiecen todos al final del comienzo de las bolsas y comiencen con el pie, viajando por las bolsas, manteniendo pero abajo, cabeza hacia arriba y bolsa entre las piernas. Tarda 20 segundos en recorrer la distancia de 4 maletas. Use los dedos y pídales que griten números para asegurarse de que no estén vigilando sus pies.

Paso tres:incorpore el abordaje de forma
Haz 2 filas de atletas, uno en cada extremo uno frente al otro. Línea A el tackleador y Línea B el portador de la pelota. Haga que el primer atleta de la línea A inicie un disparo de pie en la línea, cuando reciben el inicio de la última bolsa, Haga que el portador de la pelota corra por la línea manteniendo la bolsa entre sus pies. Haga que el atleta A se envuelva y empuje hacia arriba, llevando el portador de la pelota de regreso al lugar donde comenzó.

Paso 4:Acelera el ritmo
Ahora pídales que ejecuten el mismo ejercicio pero ejecutando la primera bolsa, en la segunda bolsa, iniciar el decente en la posición de tackle, mientras dispara el pie. Cuando el atleta A llega a la segunda bolsa, haga que el atleta B comience a correr hacia él. Haga que el atleta A esté en forma, empuje y empuje al atleta b de regreso a la posición inicial.

Paso 5:sea creativo
Incluso incorporé tackles en ángulo con esta técnica y funciona muy bien. Aprenden rápido y realmente desarrollar el músculo y la memoria necesarios para ser un tacleador competente.

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