Ejercicio defensivo D Line Scramble

Para poner al liniero defensivo a través de una especie de guante, trabajando en una variedad de habilidades necesarias.

Necesitarás dos conos 3-4 bolsas planas o escudos de bloqueo (o cualquier otra cosa que pueda usar como obstáculo), una bolsa de pop standup, y un entrenador o jugador extra con una pelota de fútbol.

De nuevo, recuerde comenzar lentamente y subir hasta que los jugadores se sientan cómodos para ir a toda velocidad.
El jugador comenzará en una posición de 4 puntos y luego procederá a arrastrarse a través de los obstáculos, dando la vuelta a las tres bolsas.
Después de pasar la tercera bolsa, empezarán a correr, corriendo hacia el segundo cono, pivotante y abordar la bolsa emergente.
El entrenador ayudante lanzará una pelota de fútbol al suelo, creando la ilusión de un balón suelto forzado, que el defensor necesita recoger y despegar por el campo para anotar.
Recuerde corregir la técnica, si bien puede que no exista una técnica técnicamente correcta para soportar el rastreo, no dejes que los jugadores hagan trampa para hacerlo más fácil levantando el trasero o dejando caer la cabeza, ¡sin atajos!

Hay una variedad de formas en las que puede ajustar este ejercicio a su gusto, en cualquier lugar, desde que hagan un giro de asiento después de una de las bolsas, a que hagan un pase hacia abajo en lugar de recoger el balón suelto, a mi favorito:¡montar dos recorridos y poner en marcha una carrera de relevos al final de la práctica!
¡No tenga miedo de experimentar y encontrar nuevas formas de expandir este ejercicio!

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