4 formas efectivas de ayudar a mejorar tus running back

Hoy dia, vamos a hablar sobre varios ejercicios de fútbol que ayudarán a sus corredores a convertirse en jugadores aún mejores.

Taladro de transferencia de bola

Durante este ejercicio de fútbol, estamos tratando de enseñarles el equilibrio a nuestros jugadores. Haz que salten en el medio del aire y cambien la pelota.

Estamos tratando de que transfieran la pelota al aire. Este es un ejercicio muy bueno para enseñar a mantener el equilibrio y usar la mano izquierda como mano de poste.

Otro desafío para este ejercicio es hacer que un entrenador tome una bolsa y la haga estallar con la bolsa cuando bajen del salto. De nuevo, comienzan con la mano izquierda como mano posterior. Saltan cambiar, y use otra mano de poste para mantener el equilibrio. Asegúrese de enfatizar que no es una carrera, es un ejercicio de equilibrio.

Necesitan aprender cuando están a punto de caer para mantenerse en pie a toda costa.

Por cinco yardas, van a cambiar la pelota y hacer que la mano del poste baje completamente. Después, se levantarán y correrán.

Primer paso y taladro de bolsillo

Durante este ejercicio de fútbol, estamos trabajando en el punto de malla y el recorrido de la carrera.

Harás que tus jugadores den un paso adecuado, tomar la bola con la tronera adecuada, y asegurar el balón para la zona interior. El codo interior debe estar hacia arriba, y el dorso de la palma de la mano debe estar en la parte superior de la camiseta.

Algunas cosas para recordarles a sus corredores:

• Quieren cambiar sus pies Ángulo abierto de 45 grados con el pie izquierdo, y eliminar los pasos en falso.
• Con la mano receptora quieren asegurarse de que el codo esté pegado al pecho.

Jump Cuts:agilidad y comportamiento en el tráfico

Este ejercicio de fútbol funciona así:obtienes la pelota, haces un corte de salto, y te levantas al campo.

Puede agregar una transferencia en los primeros pasos si desea que este sea un simulacro de tres fases. Pero si el corredor ya tiene la pelota, se acerca a la línea, hace un corte de salto, y luego hace un corte de un defensor de segundo nivel como apoyador.

Tenemos dos cosas sucediendo aquí:el corte en salto y el descanso en el área del apoyador.

Debes trabajar esto hacia la derecha y hacia la izquierda.

Un corte de doble salto es donde realiza dos cortes de salto en el tráfico. Lo llevamos al siguiente nivel. Haga que sus jugadores salten hacia la derecha; secundario, salto cortado a la izquierda.

De nuevo, si desea agregar una transferencia para enseñar la malla adecuada entre el mariscal de campo y el corredor, también podrías hacer eso. También puedes ejecutar esto desde una zona de juego interior, una jugada de estiramiento, si fue cortado, o una jugada de contraataque.

Taladro de barrido a chorro

A menudo, Iremos vacíos y entregaremos la pelota a un corredor en un jet sweep. Así que vamos a tener que aprender a sacar la pelota y a ir a toda velocidad. Este ejercicio de fútbol americano funciona en el bolsillo adecuado. Queremos trabajar en la técnica adecuada hasta que lo hagamos bien.

Con este ejercicio tendrás dos líneas a la vez.

Van a tomar la transferencia del jet a la derecha, y lo que está tratando de hacer es trabajar para que funcione correctamente a toda velocidad en un corto período de tiempo. Usted quiere que sus corredores golpeen la pelota en la mejilla interior cuando el corredor está en la mejilla interior del tackle. Así que el tiempo es un factor.

Esto requiere muchas repeticiones para enseñar el momento adecuado. Pero debe ejecutar esto unos cinco minutos al día con los corredores y el receptor.

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