Cómo mejorar su Sprint

Corredores veces llegan a una meseta donde se sienten que han llegado al máximo de su velocidad y no pueden llegar al siguiente nivel. A veces, es sólo una cuestión de cambiar su régimen de entrenamiento . Su cuerpo es excelente en la adaptación y necesita ser desafiado continuamente para mejorar . Es verdad con el funcionamiento , sin duda , y sobre todo corriendo , cuando se trate de un gran esfuerzo sólo para ahorrar unos pocos segundos de un sprint competitivo. Así es cómo mejorar su sprint. Instrucciones Matemáticas 1

ser muy rápido saliendo de su posición inicial. Entrene a sus reflejos y la concentración por lo que deja la parrilla de salida de inmediato y la transición a su zancada velocidad tan rápido como sea posible para mejorar su sprint.
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tren con dedicación y perseverancia, se empuja al siguiente nivel en su capacidad de funcionamiento . Usted debe alternar entre los entrenamientos de velocidad, carreras de resistencia y ejercicios. Siga un régimen de entrenamiento diseñado para aumentar su velocidad con el tiempo.
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Trabaja en tu postura y la forma de funcionamiento . Asegúrese de que su zancada y forma de correr están trabajando a su favor. Mantenga los músculos de apretar una contra otra al relajar el cuello , los hombros , la mandíbula y las manos. Siga derecho en su núcleo y respirar bien , evitando respiraciones superficiales que no le dan suficiente oxígeno.
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Aumente su frecuencia de zancada , o el número de pasos por minuto . Esto, naturalmente, aumentar su velocidad . Pruebe a ejecutar los ejercicios , como las brasas en el que correr como si en brasas, para ayudar a aumentar zancadas.
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Coma los niveles de proteína adecuados para mantener los músculos de las piernas magras. Ingesta inadecuada de proteínas puede resultar en la pérdida de masa muscular , incluso mientras continúa entrenar.


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