Simulacros de práctica efectivos para receptores

Tengo un dicho que dice Los jugadores hacen jugadas. Los entrenadores pueden ser los mejores entrenadores del mundo, pero a menos que tengan buenos jugadores, no van a ser muy buenos.

En la publicación del blog de hoy, Estoy hablando de algunos ejercicios de práctica excelentes que puede implementar en el programa de capacitación de su equipo, para que puedan progresar en sus habilidades, ¡y puedes convertirte en ese gran entrenador!

Ejercicio de espalda defensiva presionada

En este ejercicio vamos a tratar de enfatizar nuestro lanzamiento y luego trabajar contra un back defensivo presionado. Y hay algunos elementos que queremos fomentar. Queremos volver al concepto de atacar a la mitad del defensor, usando un buen cuerpo magro, y luego, cuando derrotamos al defensor, queremos volver al lugar donde lo vimos por última vez.

Si está en posición, Intentaremos tocar su hombro opuesto desde donde estamos corriendo para darle una lectura falsa. Y luego, el último de los componentes es pegar la ruta y ejecutarla. Estamos en una situación defensiva apretada, así que las manos están arriba, estamos en una buena posición corporal, buen cuerpo magro, y vamos a atacar al defensor.

Taladro de corte exterior

Ahora veamos un corte exterior. Vamos a atacar la mitad exterior del defensor y luego usaremos básicamente las mismas técnicas de retroceder hasta donde lo vimos por última vez si tenemos la oportunidad de tocar su hombro. y luego pegar la ruta.

Así que repasemos esos puntos.

• Buena postura. Quieres que tu cuerpo sobre tus rodillas esté en una buena posición inclinada.
• Usa tus manos. Usa el movimiento de rasgar o nadar.
• Vuelve sobre el lugar donde viste al back defensivo por última vez. Y luego quieres tocar el hombro opuesto si se presenta la oportunidad.
• Finalmente, pegar la ruta, ya sea un corte hacia afuera o hacia adentro. Esto es lo fundamental para separarse de un back defensivo.

Ejercicio de cobertura base

Este ejercicio está configurado para dar una impresión de las coberturas base. Configure una cobertura de dos alturas usando los barriles como seguridades. Los conos se utilizan como cobertura inferior; las esquinas y los apoyadores.

Este es un buen ejercicio doble. Uno, para sus receptores, para que vean las costuras en las diferentes defensas, y luego para que sus mariscales de campo trabajen su progresión. Si tiene una dotación completa de receptores y una dotación completa de mariscales de campo, puede alinearlos a todos y pasar por uno, dos, tres lecturas asignando a cada mariscal de campo su lectura.

En este ejercicio en particular, tenemos dos receptores y dos mariscales de campo, por lo que un mariscal de campo caerá y alcanzará la lectura inicial que será la ruta de unión entre los dos profundos profundos. El otro mariscal de campo tomará su caída, mira esa ruta, fingirá que está cubierto, y luego se abre camino hacia su ruta de opción, que será el receptor de ranura que se conectará entre los dos apoyadores.

Así que este ejercicio es realmente doble. Uno, permite a los receptores ver las costuras en las defensas, y luego también para ayudar a sus mariscales de campo con lecturas progresivas y para aprender a atrapar y lanzar la pelota en situaciones de juego o defensivas.

Concepto de tres profundidades

En este simulacro, hemos cambiado la alineación defensiva a un concepto de tres profundidades. Tenemos los tres barriles sin ganar las dos posiciones de esquina y el medio de seguridad. Y ahora vamos a trabajar con la combinación de gancho y plano. De nuevo, se trata de espaciar y ver uniones en las alineaciones de las defensas.

Entonces, el receptor externo ejecutará la ruta del gancho. El receptor interior ejecutará la combinación plana. De nuevo, los mariscales de campo pasarán por su lectura. Y básicamente estas son lecturas estacionarias, pero en una situación en vivo estarían leyendo la cobertura subyacente.

Pero usamos dos mariscales de campo, dos receptores, por lo que un mariscal de campo irá una progresión de dos, y el otro mariscal de campo lanzará a la primera progresión. En este caso, la primera progresión es la ruta del gancho. Así que de nuevo hacemos hincapié en ver espacios en las alineaciones defensivas, y luego pasar por nuestra progresión de mariscal de campo. Esta es una combinación de gancho y plano.

Y en este ejercicio enfatizará las mismas cosas que hace en los ejercicios básicos. Quieres tener ese cuerpo delgado manos y soltar trabajando en el espacio, volviendo a la pelota, pegando tus rutas, extendiendo la mano para atrapar el balón de fútbol. Combinación gancho-plano.

Esta es una gran oportunidad para que los mariscales de campo vean el espaciado, para que los receptores vean las costuras, y trabajar en todos los fundamentos.

¿Qué opinas de estos ejercicios de práctica de fútbol? ¿Como ellos? ¿Amarlos? ¿No puedes esperar para probarlos? ¡Comparte tus comentarios a continuación! Y para más ejercicios de fútbol y planes de práctica geniales, asegúrese de ver mi serie de capacitación en video, completo con clips de podcast! Y no te olvides de convertirte en fan en Facebook, donde compartiré más grandes ejercicios de práctica de fútbol, consejos y técnicas!

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