Ejercicios de calentamiento para una práctica eficaz

Durante esta publicación de blog, vamos a hablar sobre algunos ejercicios de calentamiento geniales que te ayudarán a ti y a tu equipo a tener una práctica de baloncesto lo más efectiva posible.

Estos ejercicios de calentamiento ayudan a soltar a los jugadores.

Tejido de 3 hombres, Ejercicio de 5 pasadas

Este ejercicio es perfecto para realizar después de estirar y tener una breve reunión con los jugadores para intentar crear un estado de ánimo.

Tres jugadores permanecen juntos en el ejercicio. Van a ir a la cancha y van a la figura ocho, aprobar, y ve atrás.

El objetivo es lanzar cinco pases. Mientras tu jugador sube por la cancha, debería llamar al jugador por su nombre mientras se lo pasa. Y en el último pase decir, "Disparo, ”Y luego los siguientes tres chicos se van.

Próximo, ir a cuatro pases. Esto significa que sus jugadores tienen que esforzarse un poco más en la segunda ronda.

Próximo, ir a tres pases, y finalmente ir a dos pases.

Hemos pasado de cinco, cuatro Tres, dos, y en cada uno de ellos subíamos y bajábamos. En el último, Vamos a pasarnos la pelota de un lado a otro, tantos pases como podamos lanzar hasta que lleguemos directamente debajo del aro. Cuando nos metemos debajo del borde, el base toma la pelota y gira, sin regate, y empuja la pelota por la cancha.

Perseguir el ejercicio de guardia de punta

En este ejercicio en particular, queremos que el base llegue a la canasta y anote desde la línea de fondo, en cuatro regates.

En su primer regate, los otros dos jugadores pueden empezar a perseguirlo. Si lo está driblando con la mano derecha, vamos a usar la mano izquierda e intentaremos apartarla.

Para cuando llega a la línea de falta, si no creo que lo voy a atrapar, Empiezo a pensar en la ofensa, quiero correr y perseguirlo. Si no puedo atraparlo cuando se dirige a la canasta, Quiero sacarlo de la canasta, corre hacia un lado, planta, y lanzar el pase profundo.

Ese es el 2 contra 1. Pasamos una fase más y usamos cinco tipos.

Lo que van a hacer es pasárselo de un lado a otro e ir a la canasta para marcar. Cuando empiezan a ponerse en posición, el intermediario está corriendo todo el tiempo, tratando de atrapar a los chicos en el medio. Si alcanza a los del medio, luego se les permite usar el regate. Si pueden mantenerse por delante de él, lo pasan.

Estos tres ejercicios son ideales para poner a sus jugadores en el estado de ánimo adecuado para una práctica de baloncesto exitosa.

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