Ejercicios de práctica de baloncesto:habilidades de concentración y tiro

Mi asistente y yo estábamos frustrados por los malos tiros alrededor de la canasta y la falta de concentración al comienzo de los entrenamientos. Estos sencillos ejercicios de práctica de baloncesto mejoraron ambos problemas.

Habilidades de concentración y tiro
1. Alinee a todos los jugadores del lado derecho de la canasta a unos 8 pies del aro. El primer hombre tiene una pelota de baloncesto toma un regate, hace una bandeja, y pasa el balón al siguiente jugador que repite el proceso. El equipo tiene que hacer 15 bandejas seguidas, comenzando de nuevo después de una falla.

2. Después de completar las bandejas, tienen que hacer cinco tiros desde el banco seguidos desde el bloque bajo. Una vez más, fallar significa que empiezas de nuevo.

3. Después de completar los tiros en suspensión, todo el proceso se completa nuevamente en el lado izquierdo.

4. La primera vez que realizamos este ejercicio sin tiempo. La segunda vez colocamos 1 minuto y 15 segundos en el reloj (ajuste esto según el nivel de habilidad de sus jugadores) y el objetivo es completar todo el ejercicio en ese tiempo.

5. Si el equipo no completa el simulacro en 1:15 lo volvemos a hacer. Esta vez, si un jugador falla un tiro, se sale de la línea. Puedes hacer que ese jugador haga flexiones, pero descubrimos que solo ser sacado del ejercicio logró lo que queríamos.

6. Después del segundo intento cronometrado, procedemos con el resto de nuestra práctica, si el equipo tiene éxito o no. Al principio seguimos haciéndolo hasta que logramos el éxito, pero si no lo logran una y otra vez, la práctica comienza con una nota negativa. y queremos todo lo contrario.

El ejercicio tiene mucho éxito en la mejora del porcentaje de bandejas realizadas, haciendo hincapié en el uso adecuado del tiro de banco corto, mejorar el conocimiento del tiempo y ejecutar a medida que el tiempo expira.

Los jugadores se sorprendieron de que con concentración pudieran fallar uno o dos tiros y completar el ejercicio en el tiempo asignado.

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