Juegos y ejercicios de baloncesto

Ejecutar jugadas y ejercicios de baloncesto efectivos es el trabajo más importante de un entrenador. Puede ser un desafío no sentirse abrumado por tratar de comprender demasiadas jugadas y ejercicios de baloncesto.

Por eso es importante que las cosas sean sencillas en la práctica. Recomiendo seguir un plan de práctica estrictamente reglamentado que cubra el desarrollo de habilidades, fundamentos, conjuntos ofensivos y defensivos, así como acondicionamiento.

La mayoría de los equipos solo necesitan una pequeña cantidad de jugadas de baloncesto para tener éxito. Recomendaría tener solo una jugada ofensiva para correr contra hombre a hombre y una jugada ofensiva para correr contra una zona. En defensa Los equipos jóvenes deben centrar el 90% de su atención en aprender a defender bien de hombre a hombre.

La defensa de zona es una herramienta importante que debe tener en su caja de herramientas, pero una dependencia excesiva de la zona de juego puede dañar gravemente la capacidad de los jugadores para mejorar. La razón es que la zona no les enseña a los jugadores a pegarle a un jugador uno a uno ... una habilidad esencial para los jugadores que quieren jugar al bachillerato universitario. Por lo tanto, solo el 10% de su atención defensiva debe centrarse en enseñar defensa de zona, con el resto de hombre a hombre.

Además de eso, necesitará un descanso de prensa sólido, una prensa, y juega dentro de límites para correr desde debajo de tu propia canasta, la línea lateral, y debajo de la canasta del equipo contrario.

Los ejercicios de baloncesto que elijas ejecutar en la práctica también deben pensarse cuidadosamente. Aconsejo trabajar en las habilidades específicas que se requieren en una nueva obra como preparación antes de enseñar la obra. Por ejemplo, si fuera a enseñar una infracción de 1 a 4, Primero les enseñaría a los jugadores cómo abrirse con cortes en V y cómo volver a la puerta trasera cuando está abierta. También enseñaría a mis postes y bases a filtrar y rodar ... entendiendo las diversas opciones que se crean cuando esa jugada se agota en un set de 1-4.

La defensa no es diferente. Antes de instalar una prensa de captura, Haga que sus jugadores trabajen en mover sus pies y golpear a los jugadores en el lugar. Esto se puede hacer mejor con un simple taladro en zig zag, con un jugador protegiendo a otro mientras zigzaguea por la cancha.

[Juegos y ejercicios de baloncesto: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008040906.html ]