Ejercicios y habilidades básicas de baloncesto:ejercicios de rebote

Aquí hay dos ejercicios básicos de baloncesto y habilidades para rebotar. El primero es excelente para usar con sus equipos juveniles para enseñar y reforzar el rebote. El segundo se puede utilizar con todas las edades.

Ejercicio de rebote para jóvenes
Hago un ejercicio de rebote de baloncesto en el que pongo a los niños en grupos de 3. Empiezo tirando la pelota de baloncesto desde el tablero y luego los niños van por el rebote e intentan anotar. Esto continúa hasta que uno de los niños anota, ocurre una bola retenida o la bola sale fuera de límites. Después de que ocurra uno de los escenarios establecidos, Repito lanzando la pelota desde el tablero. La primera persona en anotar 3 canastas gana.

Este es un ejercicio de baloncesto útil porque enseñar rebotes y defensa a niños de 9 años no es fácil; todos quieren tirar la pelota. La incorporación de disparos junto con rebotes en un minijuego les sirve a los niños; les enseña a rebotar y cómo hacer un seguimiento de los tiros fallidos.

Ejercicio de rebote para todos
4 jugadores en el cubo (2 fuera / 2 def). Tiro la pelota con la mano izquierda desde la línea de falta moviéndome de lado a lado. 5 tiros y los jugadores cambian de ataque a defensa. Un sistema de puntos:2 puntos por un rebote ofensivo y puedes disparar al aro en 2 segundos desde donde recibas el balón. “Los jugadores defensivos deben permanecer quietos y pueden levantar los brazos hacia arriba. Un aro cuenta para otro punto. 1 punto por un rebote defensivo. Un pase de mi parte a un jugador ofensivo les permite disparar desde ese punto por 2 puntos.

Intento mantener los pases en 1 de 5 tiros para que los defensores sean honestos.

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