Clínica de tiro de baloncesto:uno y uno

A muchos entrenadores les cuesta encontrar nuevas ideas para los ejercicios de tiro de baloncesto. Aquí hay una sugerencia para una clínica de tiro de baloncesto que me enviaron recientemente.

De Lloyd ...
Tenemos un ejercicio de tiros libres de baloncesto que nos gusta usar. Funciona en rebotes, acondicionamiento y tiro libre de presión de baloncesto.

Este ejercicio de baloncesto se llama Uno y uno .

Cinco chicos se alinean cuatro en la línea de tiros libres y uno en tiros libres. El jugador comienza con una situación de tiros libres de uno y uno. El primer disparo vale dos puntos y el segundo vale un punto. El jugador continúa disparando hasta que falla, llevar un registro de los puntos anotados.

Si falla el primer tiro de uno y uno, despega y corre cuatro largos de cancha completa o si falla el segundo tiro, corre dos tiros de cancha completa. En la falla, la persona que obtiene el rebote ahora se convierte en el lanzador de tiros libres y el juego continúa mientras el que falla ejecuta sus sprints. Tan pronto como termina sus sprints, se convierte en reboteador con los otros tres.

El juego continúa hasta que alguien anota 10 puntos. Después de que alguien anota 10 puntos, los otros cuatro tienen que correr el número de sprints de cancha completa que les faltan 10 puntos.

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