Regate de baloncesto gratis

Eche un vistazo a esta presentación de Bob. Una gran sugerencia para ejercicios de goteo de baloncesto gratuitos que pueden funcionar con todos los grupos de edad.

De Bob ...
Ejercicio de calentamiento de regate y pase de baloncesto.

Comience con la mitad de los jugadores en el exterior del círculo con una pelota.
La otra mitad está dentro del círculo. Los jugadores trabajan de 30 a 60 segundos y luego descansan.

Los jugadores en el exterior lanzarán un pase de pecho, el jugador de adentro revisa al jugador de afuera pide el balón, recibe el balón y luego vuelve a jugar el balón con el pase prescrito. Luego, el jugador encuentra a otro jugador en el exterior y ejecuta el pase.

Los jugadores deben resolver el dilema del tiempo y el espacio y pueden realizar ejercicios de pase de baloncesto bajo presión. Trabajaré esto para el pecho bote, saltar, y sobre toma.

Luego paso a driblar. Mantengo el círculo. Pongo 6 en el exterior y 4 en el interior. Los jugadores de adentro tienen una pelota. Además, Pongo 4 conos o discos en el medio del círculo "formando una caja, o lo que me gusta llamar ventana.

Luego, a los jugadores se les da un tipo de regate para realizar con un tipo de movimiento cruzado. Derecha, Izquierda, cruz frontal, detrás de la espalda, entre las piernas. Los jugadores en el medio comienzan a driblar a través del cuadrado con velocidad y buscan encontrar “un jugador abierto en el exterior del círculo. Ejecutan el movimiento de regate, levantar la cabeza, encontrar un jugador abierto, pasar luego la pelota. El jugador de fuera recibe el balón, el jugador que les tiró la pelota viene hacia ellos y el jugador que recibe ejecuta un movimiento cruzado para vencer al jugador, driblea como se indica en una parte del cuadrado y sale por el otro lado y localiza a otro jugador y ejecuta el mismo.

Un ejercicio muy continuo. Luego puedo agregar lo siguiente.

Dar y seguir pasando.
Puedo colocar al jugador en la parte superior de las "llaves en el gimnasio y la jugada puede jugar la pelota para que corte a la canasta y ejecute un pase y golpee el tiro, obtiene su rebote juega el jugador, y el jugador continúa a través de la "ventana" y encuentra un jugador para ejecutar un toma y daca. Las combinaciones son ilimitadas. A los niños les gusta estamos trabajando las habilidades a la velocidad con la presión, con varios jugadores en la misma área lo que hace que los niños tomen buenas decisiones con el baloncesto.

Ideal para fitness y manejo de presión.

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