Acondicionamiento de baloncesto hecho fácil

Al comienzo de la temporada, Hay un problema que casi todos los entrenadores pueden identificar con el que tienen que lidiar:el acondicionamiento. Estar en mejor forma que tu oponente es una gran ventaja, Sin embargo, correr constantemente en la práctica no es muy bueno para la moral del jugador. y definitivamente no te hará demasiado popular en el vestuario.

Por eso, en lugar de hacerlos correr carreras profesionales, o 17 años, la mayor parte del tiempo es mejor empujar

que sus jugadores realicen sus ejercicios con tanta intensidad que se condicionen mientras trabajan en sus habilidades de baloncesto.

Descanso de 4 hombres

Si quieres ser un equipo de ritmo rápido, es importante que no solo esté en buena forma, pero que practiques sacar la pelota al contraataque lo más rápido posible.

Haga que cuatro jugadores circulen en la clave; un base armador, dos alas, y un jugador de poste, esperando a que lances la pelota. Cuando tu lo hagas, el reboteador llevará inmediatamente el balón al base, y cada una de las alas correrá por una línea lateral, y el poste corriendo detrás de la obra como tráiler.

La infracción hará cuatro viajes, un empujón hacia el ala derecha para una bandeja, uno al ala izquierda, uno

avance hacia el ala seguido de una entrada de poste, y un empujón hacia el ala seguido de un pase de regreso al base para hacer una bandeja.

Consejos de coaching

• Mientras las alas bajan por la cancha, independientemente de si disparan o no, correrán a través de la llave e intercambiarán lados en cada viaje hacia abajo.

• El objetivo del ejercicio es ser perfecto, eso significa que la pelota no golpea el suelo, y no se pierden ninguna bandeja. Si alguien falla una bandeja, regateos, o si el jugador del poste deja que la pelota golpee el piso antes de poder agarrarla, deben reiniciar el simulacro desde el principio.

• Si quieres darles a tus jugadores un verdadero desafío, Hágales hacer 8 viajes rectos:dos bandejas para cada jugador.

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