Un ejercicio de baloncesto fácil, Tres beneficios defensivos

Hay muchas cosas que están fuera de tus manos como entrenador, como talento, o tamaño, pero dos cosas que puedes controlar son el acondicionamiento y la técnica en el lado defensivo.

El cierre y la lucha a través de las pantallas son partes importantes de la estructura defensiva de un jugador y algo que debe tomarse el tiempo para enfatizar en la práctica.

Y aunque a tus jugadores puede que no les guste, Estar en mejor forma que tu oponente no solo te permitirá jugar a un ritmo más alto ofensivamente, ser más agresivo a la defensiva, e incluso acorte su rotación si necesita ocultar una falta de profundidad.

Toboganes Six Man

El ejercicio Six Man Slides es ideal no solo para mantener a los jugadores en forma, pero también influir en su capacidad para cerrar correctamente y luchar por una pantalla dura sin ensuciar.

Si tienes más de 12 jugadores o un par de entrenadores asistentes, Puede ejecutar este ejercicio en ambos extremos de la cancha al mismo tiempo y hacer que todo su equipo funcione realmente. Haga que seis jugadores formen una línea donde la línea de tiros libres se encuentra con la línea de fondo.

Haga que un entrenador se pare justo por encima del codo con una pelota de baloncesto en sus manos, y otro a horcajadas en el medio de la línea de tiros libres con una almohadilla de bloqueo (si es posible).

En tu camino hacer que los jugadores corran hacia la pelota y se cierren, pelear por la pantalla hasta el otro codo, y luego retroceda hasta la línea de base.

Establecer un límite de tiempo, y cuente la cantidad de jugadores que pueden sortear en ese tiempo:esta puede ser una gran competencia entre equipos que realmente hará que sus hijos se esfuercen por sí mismos.

Claves de entrenamiento

- Enseñe a sus jugadores a "cortar" o "ametrallar" sus pies cuando se cierren - "reducir la velocidad al acortar sus pasos a pequeños pasos rápidos en los dedos de los pies, permitiéndoles cambiar rápidamente de dirección y velocidad

- Haga que los jugadores practiquen peleando por la pantalla deslizándose hacia arriba con el pie adelantado
Si busca más simulacros para reforzar los esfuerzos de su equipo en D ’, ¡Echa un vistazo a este gran ejercicio de defensa en toda la cancha!

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