Un nuevo giro en el taladro Mikan clásico

Haciendo rápido Los movimientos fuertes en la pintura son la clave para cualquier jugador de poste que quiera meter la pelota en el aro con frecuencia. Tomarse demasiado tiempo permitirá que la defensa converja hacia abajo con un equipo doble, que la defensa reclame una posición ventajosa, o incluso ser despojado y bloqueado por un defensor de poste apto.

Es por eso que tener instintos fuertes y un tiempo de reacción rápido es algo que querrás inculcar en cualquier cuerpo que publiques con frecuencia. Necesitan sentir si el defensor está a su izquierda o derecha, y usan sus pies y caderas para apoyarse hacia el aro.

Y aunque querrá practicar los pases posteriores a la entrada con sus guardias, en los juegos, a menudo puede ser difícil meter la pelota, y sus jugadores de poste deben poder atrapar los pases difíciles junto con los más fáciles.

Una de mis formas favoritas de hacer esto es con una variación de alta intensidad del ejercicio Mikan, que he nombrado en honor a otro pívot exitoso de los Lakers que hace un gran trabajo al usar su longitud y posición en el puesto:The Bynum Drill.

El taladro Bynum

Necesitarás tres transeúntes, un reboteador, más el jugador para el que estás ejecutando el ejercicio. Que se pare en medio de la llave, con dos transeúntes un poco más altos que los bloques.

Estarás en la parte superior de la llave, y su reboteador se colocará directamente debajo del aro.

Dale a tus dos transeúntes una pelota, y comience con uno en sus manos también. Cuando todos estén listos Le lanzarás al jugador del poste un pase de entrada - llévalo a la izquierda, Derecha, tíralo alto rodéelo hasta sus pies, incluso sacárselo del tablero trasero aquí y allá.

El jugador debe estar saltando hacia la pelota haciendo una fuerte recepción, y luego girando hacia la canasta en cualquier lado que atrapen, terminando fuerte en el aro.

Tu reboteador será el responsable de recoger los tiros, y con tres bolas en rotación nunca debería haber un descanso para el hombre del medio.

Consejos de coaching

• Haz que los pases sean difíciles de atrapar:estás tratando de simular una situación de juego aquí.

• Anime a sus jugadores a mantener la pelota en alto y a apretar con los codos hacia arriba mientras atrapan

• Este ejercicio es tanto para acondicionamiento como para desarrollo de habilidades, asegúrate de presionar duro a tus jugadores

• Hacer que tus jugadores converjan en la línea de fondo y se animen entre sí es excelente para la moral:si tienes un jugador que puede saltar allí y tirarlo, definitivamente todos entusiasmarán a todos.

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