El taladro Mikan:cómo funciona y 8 variaciones importantes

La mayoría de los jugadores jóvenes cometen el error de pensar que el Mikan Drill no tiene sentido.

"¡Es aburrido y fácil!" - ellos dicen.

Preferirían practicar sus triples de larga distancia que colocarse debajo del aro y trabajar en sus remates y bandejas.

Pero la verdad es…

El Mikan Drill es uno de los ejercicios de baloncesto individuales más importantes que puede usar un jugador.

Mejorará el tacto, técnica, y terminando alrededor del borde.

Todos ellos muy importantes para los jugadores que quieren anotar cuando atacan el aro desde el perímetro o atrapan el balón dentro de una llave abarrotada.

Cómo funciona el taladro Mikan:

Un jugador comienza debajo de la canasta y hace diferentes variaciones de bandeja.

Después de cada bandeja, rebotan la pelota de baloncesto y lados alternos hasta que anotan un número determinado de canastas.

Objetivo:

Este ejercicio de Mikan es ideal para mejorar el remate alrededor de la canasta para todos los jugadores, especialmente centros y delanteros.

Ayuda a desarrollar la coordinación, ritmo, y palpe alrededor de la canasta.

Necesitará:

• Una canasta
• Una pelota de baloncesto

Instrucciones:

1. Comience debajo de la canasta con la pelota de baloncesto, frente a la línea de base.

2. En el lado derecho de la canasta, hacer una bandeja con la mano derecha fuera del tablero saltando con la pierna izquierda (pie interior - mano exterior).

3. Rebote rápidamente la pelota de baloncesto y luego haga una bandeja en el lado izquierdo de la canasta con la mano izquierda, saltando con el pie derecho (de nuevo, pie interior - mano exterior).

4. Continúe de esta manera alternando lados con cada tiro hasta que haya hecho 20 bandejas.

Variaciones:

Frente a la línea de base:

(1) Pie interior - Mano exterior

(2) Pie interior - Mano interior

(3) Pie exterior - Mano exterior

(4) Pie exterior - Mano interior

Frente a la línea de media cancha:

(5) Pie interior - Mano exterior

(6) Pie interior - Mano interior

(7) Pie exterior - Mano exterior

(8) Pie exterior - Mano interior

Puntos de enseñanza:

• A medida que se sienta más cómodo, aumente su velocidad rebotando la pelota de baloncesto fuera de la red y terminando en el lado opuesto lo más rápido posible.
• Haga todo lo posible para mantener la pelota de baloncesto a la altura de los hombros durante el ejercicio.
• A medida que mejoras, Practique rematar desde diferentes puntos del tablero agregando más efectos a la pelota de baloncesto.
• Asegúrese de obtener la mayor altura posible en cada salto.

Historia del taladro Mikan

Una lección de historia rápida ...

El ejercicio lleva el nombre de la leyenda de los Minneapolis Lakers, George Mikan.

Con el sobrenombre de Sr.Basquetbol, Mikan dominó a sus oponentes durante las décadas de 1940 y 1950 utilizando el tiro de gancho que desarrolló con este ejercicio todos los días.

Pudo terminar con ambas manos alrededor de la canasta, lo que lo hizo casi imparable.

Cuando se retiró después de la temporada de 1956, fue el máximo goleador de todos los tiempos 11, 764 puntos y tenía 3 títulos de puntuación a su nombre.

Aquí hay algunos aspectos destacados para terminar la publicación del blog:

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