King of the Court (divertido juego de baloncesto y ejercicio)

Los equipos de baloncesto suelen estar en su mejor momento cuando su ofensiva se juega dentro de un concepto de equipo que promueve el pase, moviendo la pelota, y haciendo buenos tiros.

Sin embargo, Esto ciertamente no significa que ya no haya lugar para oportunidades 1 contra 1 o que un jugador ofensivo esté siendo “egoísta” al tratar de vencer a su defensor en el regate.

De hecho, muchas oportunidades de gol ofensivas son creadas por un jugador que hace un movimiento para superar a su defensor, que luego abre un tiro para un compañero de equipo.

Por lo tanto, Las situaciones 1 a 1 deben practicarse con regularidad para que los jugadores no se limiten a improvisar cuando intenten vencer a su defensor durante la acción real del juego.

Y, Rey de la corte es un ejercicio perfecto para simular esas situaciones.

Cómo funciona King of the Court

Esencialmente, King of the Court es un juego continuo de 1 contra 1, usando las reglas de "hazlo-tómalo".

La principal diferencia es que si el jugador defensivo no se detiene, luego va al final de la línea, y el siguiente defensor entra para marcar al jugador que acaba de marcar.

Si el defensor se detiene, luego se convierte en el jugador ofensivo, y el jugador ofensivo va hasta el final de la línea.

Los jugadores deben realizar un seguimiento de su propia puntuación individual, y juegue con un número objetivo que haya establecido antes de que comience el simulacro.

El primer jugador en alcanzar esa puntuación objetivo es el Rey de la Cancha.

Cómo configurar el rey de la corte

Una de las muchas cosas buenas de King of the Court es que no requiere mucho.

Sin equipo extra, gimnasio completo, o una canasta llena de pelotas de baloncesto son necesarias.

Todo lo que necesita para configurar King of the Court es:

> Al menos tres jugadores

> Una pelota de baloncesto

> Un aro

Una vez que tenga todo lo enumerado anteriormente, un jugador comenzará con el balón como jugador ofensivo, otro comenzará como jugador defensivo, y todos los demás en el simulacro pueden alinearse en la línea de base, listo para unirse al simulacro.

Variaciones de King of the Court

Como la mayoría de los ejercicios de baloncesto, Hay una serie de variaciones o reglas diferentes que puede implementar dentro de King of the Court.

Algunos de ellos darán a sus jugadores la oportunidad de trabajar en diferentes cosas, y también evitarán que el ejercicio se convierta en un monótono juego de 1 contra 1.

1. Limite el número de regates permitidos

En primer lugar, Puedes permitir que los jugadores jueguen King of the Court con una cantidad ilimitada de regates.

Sin embargo, en una situación de juego, la realidad es que regatear 10 veces no suele crear una oportunidad de anotar uno contra uno.

Establezca un máximo de 2 o 3 regate para el jugador ofensivo para que tenga que ser eficiente con sus movimientos. Esto también ayudará a acelerar el ejercicio.

Si se excede el límite de regate, cuenta como un volumen de negocios.

2. Empiece desde diferentes puntos de la cancha

Una cosa que no mencioné dentro de la configuración de King of the Court es dónde en el piso debe comenzar el simulacro.

Esto se debe a que ese lugar puede (y debe) variar.

Podrías jugar un juego en el que el jugador ofensivo siempre comience con la pelota en la parte superior de la tecla. Luego muévete al ala para el próximo juego. Otro juego podría comenzar con el jugador ofensivo recibiendo un pase en la esquina corta.

Esto les da a los jugadores ofensivos la oportunidad de trabajar en anotar desde múltiples lugares en la cancha y practicar diferentes movimientos desde diferentes lugares.

3. Agregar un defensor de la ayuda

Aunque el objetivo del ejercicio es trabajar en movimientos uno contra uno, en una situación de juego real, si un jugador ofensivo golpea a su hombre, Probablemente vendrá un defensor de ayuda.

Agregue un tercer jugador al ejercicio que comienza justo debajo del aro y está allí para desafiar una bandeja en el aro si el defensor principal es derrotado.

Esto simulará mejor la acción del juego real, y también obligará a los jugadores ofensivos a trabajar para terminar fuerte, incluso si vencieron a su defensor en el regate.

4. "Selle el trato" con un tiro libre

Típicamente, King of the Court termina cuando un jugador alcanza la puntuación objetivo.

Sin embargo, Una gran arruga para agregar es requerir que ese jugador luego haga un tiro libre para "sellar el trato".

Si falla luego va al final de la línea, y tendrá que volver a marcar y hacer un tiro libre antes de ganar el ejercicio.

Consejos para King of the Court

Ahora que hemos aprendido los conceptos básicos, Aquí hay un par de cosas que puede vigilar como entrenador para asegurarse de que sus jugadores aprovechen al máximo su juego como Rey de la Cancha.

1. Toma el control de cuántos jugadores hay en el ejercicio

King of the Court es probablemente mejor cuando hay alrededor de 5 o 6 jugadores para que todos puedan enfrentarse a una variedad de defensores. pero tan solo 3 podrían realizar el ejercicio.

Si quieres jugar King of the Court con un equipo completo, Probablemente sea mejor dividir el desglose en varios grupos.

De lo contrario, pasará demasiado tiempo esperando para volver al ejercicio.

2. Elija variaciones que reduzcan el enfoque

Si bien hay varios ejemplos anteriores de formas en que puede mezclar ejercicios, como entrenador, debe utilizar variaciones que se centren en las cosas en las que desea que se centre su equipo.

Por ejemplo, si muchos de sus jugadores prefieren lanzar un triple que atacar la canasta, luego haga que cada canasta valga la misma cantidad de puntos para que se animen a hacer un movimiento y anotar en lugar de realizar un tiro en suspensión.

3. Enfatice la Defensa, También

King of the Court es principalmente un ejercicio ofensivo, pero también es una gran oportunidad para trabajar en la defensa uno contra uno.

Podrías requerir que cada jugador defensivo cierre al jugador ofensivo cuando comience el ejercicio, o asegúrese de que boxeen y aseguren un rebote para tomar la pelota.

De esta manera, los jugadores están trabajando en algo más que jugar a la ofensiva individual.

Conclusión

Si bien no debería ser el objetivo de todo jugador ofensivo hacer un movimiento de rotura de tobillo cada vez que toque el balón, la capacidad de superar a su defensor principal y hacer una jugada es fundamental para cualquier buena ofensiva.

King of the Court es un ejercicio simple que obliga a los jugadores a trabajar en esas situaciones de uno contra uno en un entorno controlado, y cuando se varía correctamente, se centra en lo que sea usted quiero que se enfoquen.

Probablemente no debería ser el punto focal de todas las prácticas que tiene como equipo.

Después de todo, A menudo, es mejor dedicar ese tiempo a desarrollar la química y la continuidad dentro de todo el equipo.

Sin embargo, King of the Court es una excelente manera para que los jugadores trabajen en sus habilidades individuales en ambos lados del balón, que, en última instancia, será parte integral del éxito del equipo.

[King of the Court (divertido juego de baloncesto y ejercicio): https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008040644.html ]